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很多女士為擁有苖條身形，嘗試不同的減肥方法，例如：水果餐、西柚餐、抽脂等，還有近期常聽到的辟穀減肥法。辟穀是一種斷食方法，亦是一種最早期的道家修行方法。普遍來說，執行者會一連多天不進食任何食物，只喝水或流質飲料；而斷食的長短亦不同，某些人會斷食三至 ...

剛吃完正餐，明明不肚餓，卻心思思想找食物「咬嚇」，明顯是口痕作祟。營養師吳耀芬表示，口痕是減肥大忌，抵受不住誘惑，不停找吃必致肥。要征服口痕，突破心癮，她教路以下六大方法，均是有效自我控制口痕避免食個不停的關鍵。 記者：嚴敏慧 １）忍三週變習慣 要止口 ...

都市人平日睡眠不足，不少人都會趁週末假期睡晚一點，美國芝加哥大學一項研究指出，假期多睡九十分鐘，有助降低食慾及減少吃零食，從而預防肥胖。研究人員請來十名年齡介乎二十一歲至四十歲的過重人士，他們平均每晚只睡六個半小時或更少。 美國研究指，睡眠時間 ...

減肥要減得健康，需要良好飲食策略及運動，否則消脂不成反傷身。養和醫院營養師指出，坊間不少減肥謬誤，包括戒絕澱粉質，只吃肉類，或只喝蔬果汁排毒，甚至以為椰子油有助減肥。其實，主攻多肉餐單，人體吸收過量蛋白質，或增加血液尿酸過多風險，且令鈣質流失。有關椰子 ...

近來一宗很不幸的醫療事故發生了，反映了一個一直很吸引減肥人士的夢想——重點修身。無疑抽脂手術是唯一有效減少身體局部脂肪的方法，但讀者要留意暫時卻沒有一次性的減肥方法，意思是抽完脂後，沒有改變生活習慣的話，在不久的將來，苗條的身材便會回覆為手術 ...

不少透過運動減肥的人士也有類似經驗：明明已付出努力和汗水，卻仍未見瘦身效果，往往因而半途而廢，甚至轉為尋求坊間聲稱可快速減肥的方法。近期本港有肥胖女士接受抽脂手術後不適死亡，令社會關注。有體能訓練檢定專家指，運動減肥無效，主要是不得其法，像跑步等 ...

壓力太大，或會拖累減磅大計，追求苗條的女士記得保持心境開朗。美國有研究發現，受訪女性若曾經遇上一次或以上可引致重大壓力的事情，翌日燃燒卡路里速度會較無壓力的女性為慢，日積月累下，兩者於一年內的磅數差距達十一磅。 美國俄亥俄州立大學的研究人員找 ...

不少男女為求健美身段，窮一生時間節食減磅。不過，英國有研究發現，節食減磅者出現情緒低落、寂寞及無精打采等問題的機會高，患抑鬱症機會更高。負責研究的專家估計，節食人士若發現減磅成效未如期望，影響情緒，甚至嚴重情緒病，認為研究結果提醒大眾勿以為節食必 ...

女為悅己者容，為追求白滑美肌和苗條身段，不少女士大灑金錢買護膚品，或試盡減肥偏方。但有營養師指，減肥不當或致飲食失衡，反而會削弱皮膚免疫力，引致皮膚缺水、色斑和皺紋等，適得其反。 林思為指多吃維他命Ｃ和奧米加３食物，皮膚更健康。（周翠怡攝） 港大民意研究 ...

剛吃完正餐，明明不肚餓，卻心思思想找食物「咬嚇」，明顯是口痕作祟。營養師吳耀芬表示，口痕是減肥大忌，抵受不住誘惑，不停找吃必致肥。要征服口痕，突破心癮，她教路以下六大方法，均是有效自我控制口痕避免食個不停的關鍵。 記者：嚴敏慧 １）忍三週變習慣 要止口痕 ...