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英國正推行醫護人員減肥運動。當地的「英國國民保健服務」（NHS）表示，轄下工作的130萬名醫護人員中，有逾半即約70萬人有超重或肥胖問題。 當局帶頭推行減肥計劃，首先禁止醫院餐廳，向醫護人員及病人售賣漢堡包和薯條，然後增設健身房，鼓勵醫護人員平日多做運 ...

坊間的減肥資訊及偏方多不勝數，但真確性存疑。一項調查發現，逾70%受訪者會從互聯網獲取營養資訊，逾10%人在社交網站「攞料」，但對於最基本的理想體重指數、中央肥胖腰圍指數等，只有不足一半人有正確認識。營養師指出，減肥切忌以偏概全及誤信偏方，否則會適 ...

不要錯過產後減肥黃金期——產後半年內 據國外統計報告指出，兩三個月至半年內是產後媽媽修復身材的最好時機，由於這段時間新媽媽的體內脂肪還處於遊離狀態，未形成包裹狀的難減脂肪。而竊冬這段時間減肥，皮膚彈性的修復難度會比較小。醫學研究也發現：產後 ...

最近工作場合的下屬問我為什麼我這麼反對節食減肥，我昨天花了大約10分鐘跟他解釋節食減肥會陷入的可怕惡性循環，剛好最近有個人在板上亂宣揚，我就依照我之前學的說明一下惡性循環的發生過程 1.節食初期：身體的熱量攝取減少，開始燃燒身體儲存的肝醣當做熱 ...

美食材料：馬鈴薯、海苔、醬油膏。 美食做法：將馬鈴薯打成泥，下面鋪海苔片，放鍋中用小火兩面煎熟，淋上醬油膏即可。 烹飪教室：馬鈴薯僅含0.1%脂肪，多吃馬鈴薯，可以減少脂肪攝入，使多餘的脂肪逐漸代謝掉，消除肥胖的煩惱。馬鈴薯是排毒減肥食譜中不可少的材料。 ...

減肥欲速則不達。有調查發現，五成人有過重或過胖情況；七成人會輕信網上減肥資訊，例如椰子油減肥或戒絕澱粉質等。有營養師提醒，網上不少資訊存在謬誤，如隨便傚法，隨時會出現體重反彈，甚至增加患腎石、痛風機會。 為瞭解市民體重及減肥認識，養和醫院營養師團 ...

都市人為健康著想、為環保減碳，甚至因愛上清淡口味，近年素食風氣越來越流行。但有營養師指出，切勿將素食與瘦身掛鉤，間中會接獲年輕女士因長期食走油素菜減肥，致身體無氣無力及面色蒼白而求助。食素其實不等於可以減肥，而全素食者也要有飲食策略，才可食得有 ...

減肥難道只能像和當這樣吃嗎？其實未必，各位水水只要學會如何巧妙的選擇減肥食品，照樣可以吃好喝好來達到瘦身的目的。那麼，到底要如何選擇減肥食品呢？下面，小編將推薦您八種美味海鮮，不僅可以讓你甩掉多餘的脂肪，同時還能達到不錯的豐胸效果，讓你減肥不瘦胸，在 ...

不用節食不用挨餓也能瘦？！對，這個幸福飲食法就是所謂的蛋白質飲食減肥方法，是眾多好萊塢女星都推崇的瘦身方法哦。經過專家驗證，實行這種飲食方法，一個月至少可瘦三公斤！ 　所謂的完全幸福飲食法，就是晚餐蛋白族。 所謂的完全幸福飲食法，換成本站的說法，就是 ...

動作一 平坐，手臂伸直與肩同高，雙腿併攏，抬高小腿與身體平行。 手臂往上伸展，彎曲的雙腿打直。 瘦身功效：消除肥肚楠，美化手臂和背部的線條。 動作二 臉部朝上，平躺於地面，雙腿併攏抬高，建議高度在30度到45度間，視柔軟度而定，雙手舉到腿部高度。 左腿放下 ...