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藝人黃心穎昨日於尖沙咀出席無線《Amazing Summer 玩轉暑假熱爆Fun》記者會，指自己有份著夏日裙拍宣傳片，問到為何不是以水著示人？她表示：「公司都冇要求，如果公司要我著，我會肯o架！不過要三個星期準備。（準備咩？）要減肥呀！拍旅遊節目返嚟我重咗至少五磅！」 黃 ...

瘦身減肥被喻為女士的終身事業，不但衍生出各式各樣的減肥方法，更有成行成市、包羅萬有的減肥產品，賣點更是五花八門。以為吃幾顆丸子便能管理體重？減肥無捷徑，運動加控制飲食，才是消減肥肉的不二之法。30多歲的陳小姐一直想擺脫胖胖的身形，惟因工作忙碌，懶於 ...

1、跑步前要做好準備 做有氧運動前充分地將身體的潛在熱能調整到準備狀態，有利於身體內機能的調整，激發身體中的「GHRELIN」激素，促進腦內學習區域的神經細胞，一定程度上可以提高記憶力 慢跑前的準備動作你要會哦！ 站立，雙手叉腰，交替活動踝關節，大約5-10 ...

想要減少身體上的贅肉，就要把體內多餘的卡路里燃燒掉。要消耗卡路里，最好是多做運動。那最快速消耗卡路里減肥運動是什麼呢？一起來看看吧！ 游泳 游泳最適合在夏季進行了。既能抵抗炎熱的天氣，又能瘦身，可以說是寓減肥於娛樂。而且游泳可以很消耗熱量，每20 ...

一、散步 散步，看似簡單，其實這項茶餘飯後的活動卻有著不少的益處。「飯後百步走、活到九十九」，對於女性來說，除了可以舒暢心情之外，散步還能減肥。 正確的步行姿勢應當是挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走60～80米。上肢應隨步子的節奏擺動，走線要直，不要左彎右 ...

外賣沙拉 你要記住：不是所有叫「沙拉」的都很健康。事實上，很多沙拉的熱量比巨無霸還高。那些除了蔬菜還加入了肉、芝士、培根、乾酪以及其他配料的沙拉，可能對你的瘦身適得其反。 我們給你的建議就是，遠離現成的沙拉，比如廚師沙拉里除了蔬菜還有火腿、 ...

形形色色的「減肥秘籍」，五花八門的「減肥理論」，各有千秋的「減肥方法」。但是為什麼還有些人越減越肥呢？有沒有可以提前知道的減肥禁忌，避免進入減肥誤區呢？今天就為大家揭開為什麼會越減越肥的減肥禁忌。 禁忌一：水果當正餐 很多人在網上看，用水果當正 ...

一、正確適量的飲食 提升飲食觀念 大部分肥胖人群都有吃快食的習慣。不但吃得快、吃得多，還吃得油膩雜亂。正確的飲食習慣應該要慢下來，充分咀嚼後再吃下一口。同時，吃飯要用心。常常聽到有人說，不知道等下該吃什麼。這種生活方式很容易造成暴飲暴食。 ...

1、燕麥：燕麥是一種營養價值很高的食品，特別是對現在的上班族來說，是理想的減肥食品。據中國醫學科學院衛生研究所綜合分析，中國裸燕麥含粗蛋白質達15.6%，脂肪8.5%，還有澱粉釋放熱量以及磷、鐵、鈣等元素，燕麥中水溶性膳食纖維分別是小麥和玉米的4.7倍和7.7 ...

可引發胃潰瘍的幽門螺旋桿菌（Helicobacter Pylori）或會變身成「益菌」，科學家分析全球49份包括歐洲、美國、日本及澳洲等國家的研究，瞭解帶有幽門螺旋桿菌與肥胖的關係，結果發現社區帶菌比率偏低的國家，肥胖問題越嚴重，例如美國推算帶菌的人口比例只有約三 ...