標籤: 膝關節的相關資料

50歲膝關節退化宜避行斜路

膝關節退化有年輕化趨勢,養和醫院一級物理治療師周文亮指,不少患者50歲已出現退化症狀,除因越來越多人關注膝關節問題而及早求醫外,也因不少人開始注重健康,經常晨運行山,但肌肉卻未必能應付每日一至兩小時行山的運動量。他建議尤其長者可選擇對膝關節損 ...

40歲後要保養好膝關節

退休後,時間鬆動,都會想「增廣見聞」多四出走走去旅行,但膝痛問題偏偏五、六十歲開始困擾不少長者,令人行多步也不大舒服。有專家指,真的想活到老也能行動靈活,其實自40+歲起已有需要防痛未然……膝關節所以較其他關節容易勞損,主要原因是它承托著人體超過7 ...

蹬直腳站立,膝關節受壓

教師、售貨員等經常站立人士,若站姿不正確,也會引起腰痛、膝痛等問題。馮禮賢指,當站立時,不應習慣「蹬直」雙腳,因為會加劇膝關節承受的壓力,膝部宜採用微曲姿勢較理想。 寒背易引致腰痛 站立時「寒背」,頭部過度前傾,加上「腰椎前凸」等,均是都市人常見 ...

跑步傷膝蓋?把握4原則有益膝關節

「跑跑跑…向前跑!」台灣人愛運動,尤其是近年來路跑風氣盛行,儼然成為一種全民運動。然而,許多民眾擔心,跑步可能對於膝蓋害很大,特別是本身關節不適的民眾更是不敢過度運動。對此,聯合醫院中興院區復健科林政宜醫師表示,只要把握:跑前做好暖身、穿著合適運動 ...

強化肌肉保護膝關節+護膝10式

打工仔平日要上班,又覺得運動不能缺,於是到周末便來操一操,結果令關節在短時間內受壓,若加上運動姿勢不正確、日常坐姿也不佳,膝關節便更容易損傷及退化,而一些簡單的護膝運動便能有助強化腿部肌肉,減退關節退化。年近50 的陳先生是一個典型的「周末運動家 ...

肥胖致膝關節退化

膝關節退化以往被視為「老人病」,患者多為70歲以上,嚴重者更需置換人工關節,但美國一項研究發現,隨著肥胖問題惡化,導致下肢關節超負荷,令需換膝關節的病人有年輕化趨勢。研究分析3,314名接受膝關節置換手術的患者中,40%是65歲以下人士,其中55%過重,11%更是體 ...

穿高跟鞋跑步,易患膝關節

中國寧波大學研究員,觀察穿上分別約一吋、兩吋及三吋高跟鞋的21至25歲年輕女性,發現穿約三吋高跟鞋跑步的女性最易引發膝部扭傷,因膝蓋會承受更大壓力,引發膝蓋骨關節炎;踝關節也可能因此受傷,受傷程度會與鞋跟高度成正比。 英國曼徹斯特都會大學亦有研究 ...

膝關節前十字韌帶治療法

膝關節前十字韌帶(ACL)斷裂是常見運動創傷之一,特別在足球、籃球、排球、手球和欖球等運動更常出現。本港每年約有2,000宗ACL重建手術,是醫院其中一種最常做的手術。最近到加拿大參加一個國際運動醫學會議,在此分享ACL治療的最新發展。 過去十年女性ACL ...

運動隊醫隨想:重建膝關節前十字韌帶

膝關節前十字韌帶(ACL)斷裂是常見運動創傷之一,特別在足球、籃球、排球、手球和欖球等運動更常出現。本港每年約有2,000宗ACL重建手術,是醫院其中一種最常做的手術。最近到加拿大參加一個國際運動醫學會議,在此分享ACL治療的最新發展。 女性受傷風險較高 ...

男常飲汽水危害膝關節

不少中年人士均受膝關節炎困擾,以致影響日常活動能力。根據美國哈佛醫學院與波士頓婦女醫院的最新聯合研究,分析逾二千名患膝關節炎患者飲食習慣,發現男性常飲梳打汽水會加劇膝關節炎病情。本地專家指,梳打汽水中的酸性物質增加人體細胞發炎因子,減慢體內 ...