[減肥健身] 冬季減肥6大訣竅

寒冷的冬季裡，我們總是以美食來犒勞自己，這本來是一件享受又恰意的事情，但卻常常因為攝取過量造成的肥肉脂肪給搞砸了。如果能邊吃邊瘦的話，那就太完美了。看看這些能讓你邊吃邊瘦的冬季減肥方法吧。

1.冬季減肥方法，每天訂個喝水任務。

忙碌的工作可能會讓你忘了喝水，常常在感覺口乾燥時，才想起原來一上午都沒喝水了。所以，給自己訂一個喝水任務吧，在辦公桌上準備一個1.5升的大瓶子，把一天要喝的水倒在裡面，養成好習慣。

2.冬季減肥方法，大吃特吃洋蔥吧。

不要放棄，每一個吃洋蔥的機會。很多人吃菜時會小心翼翼地把洋蔥挑出來，唯恐避之不及。要減肥的話可就不能再這麼做了。洋蔥含有大量保護心臟的類黃酮，能降低膽固醇和血脂，有助減肥。

3.冬季減肥方法，橘子帶著「白絲」吃。

很多人吃橘子時，會把橘子上的「白絲」一條一條的剝掉。其實，這裡面可是含有豐富的黃酮類物質，對身體大有裨益。帶著「白絲」的橘子可是更能減肥的哦。

4.冬季減肥方法，下午三點，準時加餐。

也許賴床可以成為你不吃早餐的理由，但下午三點的加餐就不能用任何藉口推託了。在午餐和晚餐之間補充營養，可以幫你度過一天中最疲勞的時期。加餐也是有所選擇的，最好以酸奶、水果為主。

5.冬季減肥方法，蘸醬汁時少蘸一點。

冬季是個相當適合吃火鍋和烤肉的季節。不管是哪一種，都離不開厚厚甘甜的醬汁。總喜歡把肉片在醬汁裡面沾上厚厚的一層，吃起來才入味。但為了減肥，以後還是少這樣做吧。醬汁的熱量可是比肉片還來得高的，所以以後蘸醬汁時少蘸一點。

6.冬季減肥方法，每天都要喝茶。

茶有解油膩助消化的效果，多飲能有助減肥。尤其是減肥聖品中藥減肥茶，效果更佳。天方一草堂的清諧茶是頗受佳評的一款了，以荷葉、決明子等天然藥材入藥配成，除了一般的解油膩，助消化效果外，還能有效抑制機體對油膩食物的偏好，並且清諧茶能加速體內脂肪燃燒，相當有益減肥。