炎夏殺到，未來幾天，天文台預測氣溫高達30℃以上。不少人會吃西瓜、鉋冰、凍飲消暑，但小心過量進食令脾胃受寒，身體積熱不散，隨時引致胃脹、腹瀉、發熱、頭暈等「陰暑」症狀。中醫師指夏天也不宜常吃生冷飲食，若嗜凍飲難戒，建議在中午身體陽氣最旺盛時，先吃熱食打底後才飲用，如吃完雲吞麵才飲凍檸茶，受陰暑困擾或寒底人士可飲用香薷蘇葉飲。
記者：梁麗兒
註冊中醫師張琛指中暑可分「陽暑」及「陰暑」兩類，不少上班族多在室內工作，很少在戶外暴曬，故以中陰暑較多見。陰暑是指身體有內寒或陽氣不足，例如平日嗜吃生冷飲食，引致脾胃受寒，積聚濕氣，容易困熱不散，或愛長時間身處冷氣間，或正面吹風扇，令身體受寒，一旦感受暑氣，例如陽光猛烈時，在戶外逗留短時間都可隨時出現陰暑狀況，即內寒又同時中暑。症狀包括胃脹、腹瀉、胸悶作嘔、發熱、頭暈，並感到「身重重」等濕困症狀。
「呢排天氣轉熱，之前唔飲開凍嘢嘅人，都開始飲返，令脾胃受寒，天熱OL出街食飯、行多幾步見頭暈，作嘔作悶，散唔到熱，已經係陰暑症狀」。張指近期因陰暑求診病人增加，如吃了壽司、沙律等生冷食物後，出現腹瀉等症狀求診。
宜走冰或吃熱食打底
張指曾有一名從事保險業年輕人，因口渴、經常感到「好㷫」、心跳快及容易頭暈等症狀求醫，並同時有胃脹、腹瀉等情況，診斷為中陰暑。原來病人要經常外出見客，凍飲不離手，又愛吃壽司等生冷食物，引致脾胃受寒，一度向西醫求診，認為是腸胃炎，但病情一直反覆，經中醫治療，包括中藥及拔罐，清熱瀉火、解表祛濕後，情況才受控。此外，病人也要戒掉凍飲及生冷食物，外出工作改穿著透氣、透風質料的衣物，減少「焗住」以預防感受暑氣。
受陰暑困擾者平日應少吃瓜類，張稱因瓜類屬寒性，陰暑人士因脾胃虛寒，如吃西瓜、蜜瓜或哈密瓜後容易胃脹、腹瀉。經烹調的蔬菜瓜類寒性會減低，平日可適當食用。陰暑人士平日不妨用祛濕、暖胃、健脾的藥材煲湯飲用，例如扁豆、淮山、蓮子、果皮、生薑、薏米、南棗等，亦可烹調香薷蘇葉飲飲用，有消暑及預防感冒作用，特別適合陰暑、寒底人士飲用；口渴時宜飲暖水，若要喝凍飲，最好少冰或走冰，或在中午時段吃熱食「打底」後才飲用。
from:
http://hk.apple.nextmedia ... 160602/19637604
