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所謂一日之計在於晨，其實，早晨這個時間對生命來說也是很重要的。早上起床做這三件事可以使身體處於健康的狀態，保證身體的康健與長壽哦。 第一件事：深呼吸 清晨睡醒後，不忙起床，靜臥5分鐘後，先向左側，再向右側，最後仰臥，其間共伸3次懶腰，使關節充分舒展活動。 ...

據英國《每日電訊報》報導，英國最新研究表明，對婚姻關係忠誠的夫婦比單身漢活得更長。婚姻持續的時間越長，健康效果就越明顯。與此同時，多性伴侶會縮短人的壽命，離婚則對當事人健康危害巨大。 報導指出，穩固的婚姻關係對長壽的影響已經得到確認。一項針對 ...

您想活到141歲嗎？趕快跟著下面的13招做吧，延年益壽哦。 藥王孫思邈是一個上壽之人，據說他活了141歲。有養生專家根據相關資料進行了一些梳理和習練，現歸納出如下13種藥王養生秘訣。 1、發常梳 將雙手掌互搓數次，令掌心發熱，然後10指向後，由前額開始用手疏 ...

睡覺前有六件事是必須做的事情，這六件事看起來雖然煩瑣卻能讓你的全身心得到健康並徹底放鬆，同時也能提高你的睡眠質量，讓你充滿精力地工作，這六件究竟是什麼事呢？ 1、散步 平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液循環到體表，入睡後皮膚能得到「活生生」的保養 ...

世界上並沒有絕對的好與壞，只要從不同的角度考慮問題，就會看到事物的另一面。健康亦是如此，看似破壞健康的「壞習慣」，有時也能讓你健康長壽。 「壞習慣」一：愛八卦 日本心理學家指出，喜歡八卦的女人，抗壓能力更強，心理承受能力更強。這是因為，在八卦的過程 ...

南非開普敦的豪特灣是一個著名的旅遊景點，這裡山水秀麗，風景優美，又是前往海豹島的出發港，相信會給來過這裡的中國遊客留下難忘的記憶，不過也許很少有人知道，這裡還居住著一位在南非很有名氣的百歲老人。 南非很有名氣的百歲老人，他就是兩項世界紀錄的創造 ...

五官保健法，幫你耳聰目明齒固鼻通。五官按摩是一種精神和形體動作相結合的健身強腦操。 五官保健法，實施時應選擇安靜、幽雅、通風良好的環境，室內外均可。按摩前洗手，指甲不宜過長，並先搓熱雙手掌。按摩時要保持情緒穩定，思想集中，肢位置或坐或立，以舒適為 ...

秋季氣候乾燥，人體容易感受燥邪而發病，因此在日常生活中要多加注意。以下是專家介紹的秋季養生17法： 節食慾秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。 忌悲傷放鬆心情，不要悲傷，這樣可以養肺氣護津液。 常梳髮經常梳理頭髮可以擴張皮下毛細血管，促 ...

昨日，南京農業大學植保學院的退休老教授殷恭毅度過了一百歲生日。從1940年在金陵大學農學院任教，到1987年10月光榮退休，殷恭毅教授將半生的光陰與精力傾注在教育科研事業中。在昨天的祝壽會上，殷恭毅教授和大家分享了自己的長壽「秘訣」：勤學習、多思考，大 ...

從秦皇漢武開始，人類就一直在尋找長生不老的秘訣，尤其是長壽老人特別多的地方，總有人想去一探究竟。在我國，除廣西巴馬和新疆和田這兩個全球知名的長壽鄉外，還有一個地方近日登上了「全球長壽榜」。 2011年9月5日，江蘇省如皋市被國際自然醫學會、世界長壽 ...