秋天氣候比較涼爽、乾燥的，空氣的濕度也逐漸下降，皮膚乾燥是不少人都會碰到的問題，有的人嘴唇乾、有的人臉部皮膚干，有的人手部皮膚干，而有的人可能背部腿部的皮膚乾燥。面對秋天皮膚乾燥、瘙癢、脫皮等等問題我們可以怎麼呢？下面就教大家各個部位皮膚乾燥的緩解方法。
肌膚敏感5大現象檢測站
- 容易搔癢發炎
- 臉部泛紅甚至紅腫微熱，皮膚變薄看的到微血管
- 臉部有緊繃感
- 輕微刺痛感
- 乾燥脫屑
氣候：日曬、冷熱溫度變化、風雨
食物：例如辛辣刺激物、酒、鳳梨、芒果
污染：例如空氣汙染
荷爾蒙變化：例如經期、更年期
壓力：心情容易波動，易怒、焦慮、憂鬱…
不當保養化妝：化學性成分刺激或者雷射術後沒有好好保養
秋冬多吃「滋陰養血潤燥」食物及藥材，幫助皮膚築一道防護罩!
1.蔬菜類：菠菜、紅鳳菜、黑木耳、胡蘿蔔、番茄、香菇、茄子
2.水果：櫻桃、葡萄、蘋果、番茄，如草莓、藍莓、覆盆子、桑椹、桑椹、黑醋栗、蔓越莓…。
3.動物性蛋白質、膠質黏液及鐵質：海參、雞蛋、牛肉、牛筋、豬腳筋、雞爪、豬肝、烏骨雞、魚肉魚皮、海蜇皮、蛤蜊、蚵仔 (若膽固醇偏高者不宜過量食用!)
4.藻類：海帶、珊瑚草、紫菜含有豐富的碘、鐵及維生素B12，是養血潤肌的重要營養素。
5.油脂類：黑芝麻、核桃(一天堅果類約吃15g，不宜過多，否則熱量過高肥胖上門!)
哪些中藥材在秋天具有「滋陰養血潤燥」的效果?
阿膠、麥冬、百合、玉竹、熟地、當歸、黑芝麻、何首烏、枸杞、桑椹、山藥、山茱萸、女貞子、丹參、紅棗
敏感肌膚日常保養祕訣
1減輕生活壓力，調節情緒，儘量維持正常作息，避免熬夜，睡眠時間需充足。
2.避免刺激性食物：忌食高油脂及燒烤油炸、辛辣刺激性食物，少喝咖啡、含酒精飲料以及帶殼海鮮。
避免容易上火的刺激性食物，正如火會燒乾身體水分一樣，以免讓肌膚更敏感乾燥
3.避免體溫過度升高或交感神經興奮的狀況：尤其是皮膚泛紅嚴重時，應避免食用過熱的湯飲、過度激烈運動及情緒的波動。
4.避開悶熱環境，減少過度日曬，加強防曬措施，皮膚泛紅明顯時不宜使用烤箱及溫泉。
秋天肌膚臉部呵護注意事項
秋天肌膚出油狀況已經不像夏天這麼明顯了，如果您的保養方向還停留在夏日控油、去角質，過度清潔反而會去除過多的油脂，使皮膚保水力下降，水分流失，更容易誘發敏感!冬天的腳步也不遠了，愛漂亮的你不能不注意以下的保養小秘訣喔!
1.溫和清潔。避免過度去角質及果酸換膚，尤其是敏感性肌膚，因為秋冬皮膚的油脂分泌較少，更需要呵護，不像夏天需要使用清爽型或控油保養品，到了秋冬可能就要改用比較保濕潤肌的保養品。
2.避免用力摩擦、洗滌或過度按摩臉部。
3.洗臉時避免太熱的水，溫水為佳。
4.避免使用含有酒精及香料的刺激性洗臉用品、化妝品。
5.秋冬加強保濕抗敏，可選擇含有添加溫和天然成分的保養品，如黃芩、蘆薈、甘草、玫瑰等…。
6.敏感肌美人化妝時以物理性防曬隔離霜為佳之後用蜜粉或粉餅定妝，減少粉底液及BB霜使用的頻率及時間。
7.粉刺痘痘肌膚可一週1~2次使用深層潔淨面膜暢淨毛孔
全身皮膚癢的日常保健
1.避免過度清洗身體
過度清洗，反而會使皮膚更乾燥而惡化，洗澡水不要太熱，少用肥皂或有香料的沐浴清潔用品，多用清水清洗身體，沐浴乳用在局部重點部位，其餘帶過即可，免得將皮表上的保護性油脂全部洗掉，而誘發搔癢。
2.適當的使用保濕乳液
秋天氣候較夏天乾燥，全身皮膚容易乾癢的人應維持皮膚的保護屏障，減少角質層的水份及皮脂散失，建議您平時可選用溫和的保濕乳液擦身體，要選擇不含香料、防腐劑、抑菌劑的產品，以免刺激皮膚導致皮膚癢加重。
3.選用透氣、吸汗、寬鬆的衣物
容易流汗的朋友，宜穿著柔軟吸汗的棉質衣物。如果流汗後最好馬上更換衣物。秋季氣候轉涼添加衣物時，避免粗糙、太緊或羊毛、兔毛材質的衣物，容易摩擦或刺激皮膚導致惡化。
4.避免大量流汗
因為汗水鬱積在皮膚上易刺激發癢，導致皮膚炎惡化，尤其在運動完容易發生，所以大量流汗後，最好趕快用清水沖洗掉，或是以濕毛巾擦拭，再換上乾爽的衣物。
5.避免搔抓過度感染
儘量不要用指甲搔癢，因為抓破皮後易引起細菌感染甚至化膿，建議您可用手輕拍止癢，或者用冷毛巾濕敷減輕癢感；若天氣悶熱引起則可開空調以降低燥熱感。
6.放鬆心情，避免煩怒引起搔癢加重
