[其他] 9個熬夜技巧

香港人有邊個唔洗熬夜….返工要做通頂…我自己就以前成日考試都要溫通頂…

我同學send左篇熬夜技巧俾我,我試過之後真係幾有用。根據我豐富熬夜經驗,我將原本的熬夜技巧再加上我個人自己少少的心得,希望可以同大家分享,幫到大家渡過難關

1.我朋友教我一個簡單方法,可以容易解決頭痛兼提神,按摩你的合谷穴,這個穴度專治頭痛和令人精神,只需同拇指和食指將合谷穴夾住,再用拇指來柔搓按摩即可。

2.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。不過考試咁忙邊有咁多時間,我經常去點點綠之類的地方買杞子乾,籃莓乾,一開就食得,方便快捷

3.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。我自己會去超市買d一粒粒好細既蕃茄食,沙律都是一個不錯的選擇。

4.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。

5.一個醫師曾教我舒緩焦慮的方法,位於手掌心正中央的手心,是可以控制心理情緒的穴道,只是在手掌心用另一隻拇指邊畫買邊吞口水,情緒就會慢慢穩定下來,其實畫圓圈的動作就是在刺激手心。

6.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。

7.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，提神之餘又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！總之不要多飲萄葡x或redxx的飲品,醫生曾跟我說飲得多對身體不好。

8.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。

9.熬夜後再累都要抽時間敷面膜,經過一日熬夜,皮膚已經缺水,一定要盡快補濕!