巴基斯坦婦女能歌善舞，在喜慶的節日期間，她們戴著手鐲翩翩起舞。
該國婦女身材苗條，經運動醫學專家研究發現，巴基斯坦婦女戴手鐲跳舞時，由於手臂的運動帶動手鐲亦上下運動，這樣手鐲就會對前臂起到不斷按摩、搓擦的作用，而上述作用又會促進血液循環及身體代謝，在無意中收到了瘦身美體的效果。
有專家專門找了一些別國體胖的女性驗證，分成兩組，其中一組戴手鐲，兩組人員每天跳30分鐘的東方舞，結果一年後戴手鐲的女性較之另一組平均體重多下降了5千克。
介紹一種現在十分流行的減肥法，學習僧侶們“過午不食”的原則，只要意志力足夠堅強，一個月起碼可以減掉4-7KG。
適合人群：不愛運動的懶忙人、老是亂吃的外食族
減肥原理
早餐：（進食）飽食期——胰島素分泌下降——飢餓感產生
午餐：（進食）飽食期——胰島素分泌下降——飢餓感產生
空腹期：（不進食）飽食期——進入燃燒脂肪期
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