[問題討論] 尋找適合的運動鞋

*鞋子應當下就要覺得舒適，沒有”磨合期”。不要買可以感覺到接縫處的鞋子，可能會造成水泡，結痂或其他傷害。
*在傍晚時運動鞋的尺寸也要符合，因為此時的腳最大。
*試穿時，請穿著您平常穿的短襪。
*合成纖維的短襪或半棉的混織品優於100%純棉的，因為不會縮水，快乾，且可以帶走腳上的水分，也可以預防水泡。
*最長腳趾前和鞋尾間應預留約1.5吋的距離，讓所有腳趾都有活動的空間。
*鞋子的寬度應要能夠包含整個前腳，而且腳跟不會滑動。如果可以的話，請綁鞋帶看合適度。
*鞋子應有足拱支撐物，而且腳跟處應墊高1.5-3.25吋。若鞋墊未提供足夠的足拱支撐，
那麼就在鞋店或藥局買全長的足拱支撐物。您將會發現，若鞋墊未提供足夠的足拱支撐，
在訓練期間或訓練後您的脛骨會疼痛。
*購滿鞋子前請兩腳都試穿。若兩腳不一樣大，買較大那隻腳的尺寸。
*除了考慮合適與否，也要考慮價錢。不要只是因為流行就買，以實用為主。
*正常使用的情況下，通常3-6個月鞋子就會失去其緩衝的效果。損壞的鞋子會提高受傷的風險，請換一雙。
*足拱較高的人通常需要緩衝力較好的的鞋，足拱較低的人則需要較強的支撐與腳跟的控制。