[其他] 消委會：壓力襪越緊越好？壓力襪可致肌肉壞死

空姐、教師、售貨員長時間站立，靜脈曲張風險特別高。市面上有林林總總壓力襪，聲稱可透過漸退式壓力促進身體血液循環，預防靜脈曲張。消委會測試了10款預防性壓力襪，發現樣本表現參差，有三款或未能促進血液回流，其中一款卻是測試樣本中最貴。消委會亦發現有壓力襪洗濯後產生「止血帶」效應，影響血液流動。

最貴品牌無助防靜脈曲張
壓力襪主要功用是促使下肢血液回流，減低下肢靜脈及靜脈瓣膜所承受的壓力，用作預防靜脈曲張或防止惡化。消委會測試10款聲稱屬預防或保健性的壓力襪，產品標示可提供的最大壓力由18至25.5mmHg。當中七款為及膝襪，三款為襪褲，售價由139至468元不等。測試比較各款壓力襪的壓力表現、耐用程度、舒適程度及纖維成分脗合度，發現售價第二低、148元的Slimwalk PH652整體表現最好，價錢最昂貴的Kamila及ofa bamberg總評則分別只有4星及3星。

消委會發現有四款壓力襪量得的平均壓力值與其聲稱的差異大，phiten、破無素足masami、sk ANGEL及旅行家的樣本在足踝位置量得的平均壓力值與聲稱數值相差22.5%至49.9%，超出參考標準BS661210的要求，即差異不應超過20%。

有三個樣本未能有效促進血液回流到心臟，包括最貴的ofa bamberg、旅行家及sk ANGEL，這三款壓力襪在小腿的壓力為足踝壓力的88.8%至90.4%，不符合標準建議的50%至85%，或未能將靜脈血液向上推進，將血液回流到心臟。

壓力襪洗後會變質，消委會對全部樣本進行50次洗滌及晾乾，發現旅行家洗後小腿與足踝的壓力比例達108.6%，小腿平均壓力值較足踝大，或產生止血帶效應，影響使用者的血液流動。研究及試驗小組主席譚鳳儀指，止血帶效應跟壓力襪原本功用相反，「會令啲血停留咗喺足踝，流唔返上去小腿，咁可以導致腳腫、最嚴重可以導致肌肉壞死」。譚強調壓力襪與皮膚直接接觸，有需要清洗，「要留意正確嘅清洗方法，同埋壓力襪嘅壽命有幾耐」。

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消委會提醒市民壓力襪不是越緊越好，若沒有嚴重的靜脈曲張，卻自行穿上壓力過大的壓力襪，反而會影響雙腿的血液循環，造成反效果。

物理治療師魏志榮提醒消費者，應以症狀的嚴重程度及範圍去選擇壓力襪的級別及款式，並建議下肢未有明顯靜脈曲張症狀的人士、長途飛機旅客、容易感到雙腿疲倦的長者可選擇壓力值約為10至15mmHg的壓力襪。而下肢開始有明顯的靜脈曲張症狀（如蚯蚓狀）、腫脹或沉重感的人士，宜選擇壓力值約為15至20mmHg的壓力襪。若下肢有嚴重靜脈曲張症狀、出現潰瘍的人士，選購及使用壓力襪前應諮詢醫護人員意見。

魏志榮表示，消費者亦應根據自己的腿部尺寸去選購壓力襪。要選購合適尺碼的壓力襪，必須清楚量度自己的足踝、小腿、大腿的周長及長度。選配時要留意尺碼會否過小，若腿部過度受壓會繃緊不適，甚至有機會造成下肢血液循環不良、腳趾麻痹、變凍等情況。壓力襪的款式一般有及膝襪/中筒襪、大腿襪、襪褲等。對於以壓力襪用作預防或保健性質的消費者來說，及膝襪/中筒襪一般已能將下肢血液往上推，毋須穿着大腿襪或襪褲等款式。而需要穿着裙子的女士，可選擇襪褲款式的壓力襪，會較容易固定。

他提到，宜於早上起床後穿上壓力襪，因腳部的血管尚未膨脹。晚上睡覺時不宜穿着壓力襪，因躺臥時，腳部與心臟處於同一水平，不需刻意加壓，雙腿血液也會自然慢慢流回心臟；他亦強調，長者、糖尿病、皮膚炎或其他血管疾病的患者，由於血液循環系統較弱，壓力襪或會減低血液流動，有機會引致肌肉壞死，選用前，宜先諮詢醫生意見。

魏志榮更提醒市民，除穿着預防性壓力襪外，每天進行適度的腿部運動，例如簡單的伸展拉筋、半蹲、提起雙腳腳跟等，以及每天睡前抬高雙腳（將身體平躺，伸直抬高雙腳高於心臟的位置），均可促進靜脈血液回流至心臟，減低患上靜脈曲張的機會。若需要長期站立或坐下，應適時更換姿勢及活動下肢。此外，保持適當的體重，避免過度肥胖，亦有助減輕下肢承受的壓力。