日常生活要做很多決定，少至配搭衣物上班或午餐吃什麼，大至是否與生意夥伴簽約、轉工或結婚等，都可能會造成精神困擾。精神科專科醫生歐陽國樑表示，很多人都忽視了的精神及時間其實有限，當工作繁忙或緊迫時，若再為一些無謂、瑣碎的決定而煩惱，容易引發不必要精神壓力，建議要學識擱置，集中精神處理更重要的事情，有助減少出現焦慮情緒。
記者：陳沛冰
歐陽國樑表示，香港人生活繁忙，減少不必要的決定可減輕日常煩惱，令生活簡單些，「人唔係超人，有極限」，若事無大小也「攬上身」做決定，很易因壓力太大而引致焦慮情緒。他舉發如焦慮症病人，「樣樣嘢都擔心錯，要做好多準備工夫，擔心人哋點睇佢」，只顧在小節上傷腦筋做決定，很易於重要事情上做錯決定。怪獸家長每天要決定子女穿什麼、吃什麼、學什麼，也容易令自己有焦慮情緒。
同一件事情對不同人有不同的重要性，歐陽國樑指，需衡量是有否足夠時間及精神處理，應帶著享受的心情處理，如女孩子每天都有時間選擇穿什麼衣服，或OL上班前決定如何化妝，「係一種樂趣」，不應被剝削。但若工作繁忙，當要決定穿衣化裝變成煩惱及負擔時，便應減少這些無謂的決定，可保持簡約衣著令自己不需花心思襯衫，將精神放在更有建設性的事情。但當放假或有空閒時間，可將平日不想做決定的事情，拿回決定權，如考慮午餐吃什麼，好好享受美食，調劑緊張生活。
他指，焦慮症病人應放鬆自己，及改變平日做決定的習慣，將事情按重要性排列，將精神放在重要事情上。怪獸家長也應學習放手，一些不會引致大問題的事情，如子女上街穿什麼衣服，可留待子女自己選擇，減少自己的焦慮及訓練子女獨立。
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