雙腳由學懂步行的一刻開始，就帶著我們遊歷世界。假設我們每天步行六公里，以此數字推算，到七十歲時我們步行的總距離差不多可環繞地球四周。一生既然要走這麼多路，假如平時沒有好好保護雙腳，隨著歲月的累積，雙腳便會產生勞損，繼而誘發各種健康問題，影響日常生活。
有些職業在工作時經常涉及蹲姿或跪姿，如清潔工人、汽車維修員、裝修工人等，會對腳部關節造成長期負荷，如欠缺適當保護，更可能引致關節炎。此外，一些需要進行戶外工作的人士，如郵差、送貨員等，經常長時間走動，由於足部須承受整個身體的重量，選擇適合的鞋履是保護雙腳的重要因素，同時可避免因穿上不適合鞋履引發的各種足部問題，例如足跟磨損、腳趾公外翻或足底筋膜炎等。
做紓緩運動減少壓力
要保護雙腳，首先要認識腳部護理的方法。多做腳部紓緩運動能有效減輕腳部的壓力，例如定期伸展韌帶及筋腱，加強刺激足弓，同時避免長時間站立、行走、跪地或蹲下，減少腳部承受的壓力。
我們的雙腳發揮了支撐、移動及活動身體的功能，是身體的重要組成部分。保持正確的站立姿勢，定期做好腳部護理及選擇合適的鞋履，都有助保護雙腳，雙腳才能繼續帶領著我們走遍世界不同角落。
職業安全健康局
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