[醫療保健] 電腦操作者眼睛幹澀怎麼辦？眼睛幹澀吃什麼最好

長期對著電腦工作的人往往會用眼過度，這最容易造成眼疲勞，眼睛幹澀。主要原因是電腦操作者在螢光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要是由維生素A合成的。

眼睛幹澀喝什麼茶好

烏龍茶
茶飲，對於治療幹眼病很有益處。茶葉中的胡蘿蔔素進入到人體後，會被轉化成維生素A。而維生素A對於保護眼睛、降低眼睛所受電腦輻射的傷害以及緩解眼睛疲勞等方面，都能起到積極性作用。

臘梅花茶
臘梅花可以清肝明目、疏利咽喉，常飲用能夠改善頭痛、咽喉腫痛、口臭等症。用沸水衝泡一些新鮮臘梅花或幹臘梅花七八朵，就可以飲用了。

金銀花茶
金銀花清熱解毒、疏利咽喉，能夠治療病毒性感冒、急慢性扁桃體炎、牙週炎等病。用沸水衝泡金銀花10g，就可以拿來頻飲。

蘋果茶
蘋果茶對治療頭痛有著神奇的功效。具體做法是把一個蘋果切成薄片，加水煨煲去渣後當茶飲用，堅持喝十天，就可以見效。

菊花茶
菊花具有清肝明目功效，可以改善眼睛勞損、頭痛、高血壓等。每天吃完午飯後，衝泡五六朵杭菊花，堅持飲用3個月就可以看到效果。衝泡時可以搭配一點蜂蜜，會有更好的口感。

玫瑰花茶
玫瑰花可以涼血、養顏，因此能夠幫助改善幹枯皮膚。因為玫瑰花茶有著較為濃烈的花香，所以還可以很好的治療口臭。玫瑰花茶還有助消化、消除脂肪的作用，能夠用來可減肥，在飯後飲用能達到更好的效果。不過由於玫瑰花具有收斂作用，所以有便秘者不適合飲用。

眼睛幹澀吃什麼好

枸杞桑葚粥

原料：枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克。

做法：將上述原料熬成粥食用。

功效：此方中的枸杞子、桑葚子能補肝腎，山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼睛幹澀疲勞的症狀，又能增強體質。

百合紅棗粥

原料：百合10克，山藥15克，薏仁20克，紅棗（去核）10個。

做法：將上述材料洗淨，共同煮粥食用。

功效：百合滋陰降火；山藥滋腎潤肺；薏仁利濕健脾、清熱排膿；紅棗素有天然維生素丸之稱，不但富含維生素C，也含有大量的維生素A。此粥不但防治幹眼效果好，而且還用於明目。

黑豆核桃衝牛奶

原料：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。

做法：將黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。取以上兩種食品各1匙，衝入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐後服用，或與早點共進。

功效：黑豆含有豐富的蛋白質與維生素B1等，營養價值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等，能增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼睛幹澀疲勞的症狀。