[醫療保健] 下午三時後吃午餐左右減肥效果

減少進食份量可以減磅，原來進食時間亦是減肥成敗的關鍵。美國一項研究發現，吃午餐的時間對減肥效果影響最大，下午三時後才吃午餐的人，減重效果較不明顯；而較遲吃午餐，對胰島素的敏感性較低，會更容易患上糖尿病。

美國布萊根女子醫院和西班牙穆爾西亞大學的研究人員，邀請420名超重人士，進行為期20周的減肥治療。參與人士共分為兩組，一組在3時前食午餐，另一組在3時後用膳，最終得出上述結果。分析肯定，縱有影響減肥的傳統因素，如總能量攝入量和消耗等，進餐時間仍為影響減肥成功與否的重要因素，但強調減肥成功，必須三餐均衡飲食，並配以規律運動及正常作息，才能瘦得健康，不會容易出現復胖情況。