[醫療保健] 生活中如何預防青光眼

生活中如何預防青光眼，青光眼是一種常見的疾病。現在很多人都想知道日常生活中怎麼預防青光眼是很多人希看瞭解的知識，希看可以通過養成良好的生活習慣，闊別青光眼。

生活中如何預防青光眼，以下為具體形容：
1、多吃蜂蜜及其它利水的食品：蜂蜜屬於高滲劑，口服蜂蜜後，血液中的滲透壓就會升高，於是把眼內多餘的水分吸收到血液中來，從而降低眼壓。除此以外，西瓜、冬瓜、紅小豆也有利水降壓的作用，老年人適當多吃些，對身體大有好處。

2、常摸自己的眼球、看燈光：青光眼的特點是眼球發硬，看燈光有虹圈，發現後及早治療。

3、防止便秘：便秘的人大便時，常有眼壓增高的現象，要養成定時大便的習慣，並多吃蔬菜、水果。

4、主動檢查：老年人每年要量一次眼壓，尤其是高血壓病人。發現白內障、虹膜炎也要及早治療，以免引起繼發性青光眼。

5、不要暴飲暴食：暴飲暴食大吃大喝，都會使眼壓升高，誘發青光眼。老年人要「飯吃八分飽，不吸煙，不飲酒，不喝咖啡，不喝濃茶，不吃辛辣及有刺激性的食品。6、堅持體育鍛鍊：體育鍛鍊能使血流加快，眼底瘀血減少，房水循環暢通，眼壓降低。但不宜做倒立，以免使眼壓升高。

7、保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，輕易引起眼壓升高，誘發青光眼，老年人睡前要洗腳、喝牛奶，幫助進睡，必要時服催眠饕，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺。8、保持愉快的情緒：生氣和著急以及精神受刺激，很輕易使眼壓升高，引起青光眼，所以平時要保持愉快的情緒，不要生氣和著急，更不要為家務瑣事焦慮不安。

9、少在光線暗的環境中工作或娛樂：在暗室工作的人，每1～2小時要走出暗室或適當開燈照明。情緒易激動的人，要少看電影，看電視時也要在電視機旁開小燈照明。10、避免過勞：不管是體力勞動還是腦力勞動，身體過度勞累後都易使眼壓波動，所以要留意生活規律，勞逸結合，避免過勞。