[醫療保健] 長時間用電腦易患青光眼

電子產品的普及速度是很快的，很多人現在幾乎都擁有了自己的一台電腦，而長期使用電腦，容易誘發青光眼，這可得小心咯。

長時間用電腦易患青光眼：
根據世界衛生組織公佈的數據，青光眼是全球第二位致盲因素。對很多人來說，一天面對電腦十多個小時是常事。研究表明，長期每天面對電腦螢光屏9小時以上的人士，患青光眼的幾率是其他人的兩倍，而且近視患者長期面對電腦，更是青光眼的高危人士。

長期看電腦、近視，這是兩個導致青光眼的高危因素，長期每天面對電腦螢光屏九小時以上的人士，患青光眼的機率是其他人的兩倍，而佈滿灰塵的螢光屏也是一大因素。所以，螢光屏必須保持乾淨，並把光度及顏色對比調校至最舒適的度數，擺放螢光屏的位置要適中，光線必須來自兩邊，而不是來自前後面。

此外，佈滿灰塵的電腦螢光屏也是引發青光眼的一大因素。關改新建議，長期使用電腦的人，經常擦擦螢光屏，以保持螢光屏的乾淨，並把光度及顏色對比調校至最舒適的度數，擺放螢光屏的位置要適中，光線必須來自兩邊，而不是來自前後面。定期驗眼，包括量度眼球壓力的眼壓力檢查法和檢查眼睛視野的視野檢查法，均可以最有效發現青光眼問題。

小編提示：預防青光眼還可從飲食入手
多吃亮眼飲食，維生素B1是視覺神經的營養來源之一，若攝入不足，眼睛容易疲勞，可以多吃些動物內臟(肝、心及腎)、肉類、豆類、花生及糧穀類、乾果及堅果等。維生素B2不足，容易引起角膜炎，芝麻、大豆、鮮奶、麥芽等食物富含維生素B2。傳統的枸杞子菊花茶、枸杞粥、決明子茶等都是亮眼食品。