[孕前準備] 想懷孕准爸准媽得避開五大不利因素

孕育健康小生命的前提就是擁有健康的精子和卵子。我們也應該知道，孕前一些生活細節不容忽視，因為它們關乎著胎寶寶的健康。

勞拉：我和老公本來打算9、10月份要寶寶呢，但是這段時間一直都可累，工作忙，時不時地加班，晚上和週末還得去駕校練車，晚上睡得很晚，基本上都是11點半以後睡覺，都說要優生優育的話得提前3個月補充營養，注意休息(最好晚上10點之前睡覺)，調養好身體，但是我現在這麼累，是不是不太適合要寶寶啊?
我現在一直很矛盾，想按照計劃要寶寶，但是這段這麼勞累，沒能做優生優育的準備，擔心懷孕後對寶寶不好(身體素質不好)，但是我又不想再往後拖，我和老公的年齡都不少了，家人一直催著，不想再往後拖了，所以想請教一下，像我這種情況，能如期要寶寶麼，會對寶寶造成不利影響麼?
每對夫妻都希望有一個聰明伶俐，健康活潑的小孩，所以就得避開那些不利因素，那麼怎麼樣才能生個可愛的小朋友呢?幸孕草提醒准爸准媽避開五大不利因素：
一、避開身體勞累、不良心情
新婚、旅遊、長時間緊張工作，如此疲勞對懷孕均無益處。因為生活無規律、心情緊張、性生活太過頻繁等等，都會影響精子和卵子的質量。

另外，在早產、流產和摘除葡萄胎後至少應該修養半年後方可懷孕。女性在早產、流產後子宮內膜受到創傷，立即受孕容易再度流產而形成習慣性流產，所以首次流產或早產後至少要過半年再受孕，這樣讓子宮內環境有一個完全恢復的過程。

不要在情緒壓抑時受孕。人一旦處於焦慮抑鬱的精神狀態，會影響精子或卵子的質量。女性受孕後會因不良情緒的刺激而影響母體激素的分泌，使胎兒不安、躁動，影響胎寶寶生長發育，甚至造成流產。因此當心情不愉快時，最好暫時避免受孕。

根據現代心理學和人體生物鐘理論來說，當人體精神狀態、精力、體力、智力、性功能都處於高峰的時候，精子和卵子的質量也會相應提高，不僅易於著床受孕，而且有利於優生。因此在準備懷孕時，夫婦兩人都應該保持良好的精神狀態。

幸孕草溫馨提示：在身心良好或同房次數恰當時受孕
研究證實，夫妻雙方在身體不疲勞並情緒愉快時無憂無慮地同房受孕，這種身心俱佳的狀態，會使內分泌系統分泌出大量有益於健康的酶、激素及乙酸膽鹼等，使夫妻雙方的體力、智能處於最良好狀態中。這時，性功能最和諧，非常容易進入性高潮，形成優良的受精卵。

反之，夫妻雙方或一方身體疲憊或心情欠佳，都會影響精子或卵子的活力，不利於形成優良的受精卵，並影響受精卵的著床和生長，導致胎萎、流產或影響胎兒腦神經的發育。

避開黑色時間Tips：
1.準備受孕前幾天，夫妻雙方一定都要充分注意身體休息，放鬆心情。同時，最好停止性生活5-7天，以保證精子的活力。

2.準備受孕前，既不要性生活過頻，也不要性生活過疏，這樣都不利於受孕。過頻會使精液稀薄，精子數量少;過疏會使精子老化，活力欠佳。

二、避開某些藥物
有些女性因為身體的緣故，長期服用某些藥物。要知道，有些藥物如激素、止吐藥、安眠藥等，都會對生殖細胞有一定影響。由於卵子從初期卵細胞長到成熟卵子需要大約14天時間，而且在此期間卵子最易受藥物的影響，許多藥物使生殖細胞中的染色體或基因發生突變，導致胎兒畸形。

因此，夫婦任何一方如長期服藥的話，不要急於懷孕。必須根據自己的狀況請教醫生指導，然後再確定懷孕時間，少則停藥後20天，多則半年。

幸孕草溫馨提示：
卵子從初期卵細胞到成熟卵子約14天，在此期間卵子最容易受藥物的影響。一般說，女性在停藥20天後受孕，比較安全;但有些藥物的影響時間可能更長。因此有長期服藥史的媽媽一定要諮詢醫生，才能確定安全受孕時間。

另外，很多藥物對男性的精子質量產生不良影響，如抗組織胺藥、抗癌藥、咖啡因、嗎啡、類固醇、利尿藥等。這些藥物不僅可致新生兒缺陷，還可導致嬰兒發育遲緩、行為異常等。

準備懷孕的女性。一定要在醫生指導下服藥。在計劃懷孕期內需要自行服藥的妻子，應避免服用藥物標識上有「孕婦禁服」字樣的藥物。慎服中藥。因為中藥是複方藥物，對於生殖細胞的影響不容易被察覺，而許多人始終認為中藥性溫，補身無害，甚至隨便去藥房抓藥使用。

三、避開香菸和酒
酒精和香菸是造成女性不孕的原因之一，會對卵子產生不良的影響。如果丈夫抽菸，即便妻子不抽菸，也會間接吸入二手菸。夫妻雙方如長期接觸菸酒，甚至在受孕階段也經常接觸菸酒的話，寶寶出生後往往會體重不足，發育遲緩，智力低下。因此，吸菸的女性，如果想要懷孕，一定要在懷孕之前把煙戒掉。

幸孕草溫馨提示：
無論你菸癮有多大，為了寶寶還是戒掉吧。而且準媽媽、爸爸最好在計劃懷孕前3個月或半年改掉吸菸的不良嗜好。

較多的酒精能夠影響精子和卵子的質量，酒精中毒的卵細胞可與精子結合形成畸形胎兒。而如果爸爸長期大量飲酒會發生性功能障礙，也會使70%的精子發育不全或游動能力差，不利於胎寶寶的發育。媽媽一般在孕前3～4周戒酒;爸爸在前計劃懷孕前2個月最好不要多喝酒，前一週內絕對別碰酒。

尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，它會影響生殖細胞和胚胎的發育，造成胎寶寶畸形。無論你菸癮有多大，為了寶寶還是戒掉吧。

準媽媽、爸爸最好在計劃懷孕前3個月或半年改掉吸菸的不良嗜好。

四、避開X光檢查
X光檢查作為一種常見的醫學診斷手段在國內臨床上得到廣泛的應用，儘管大部分患者知道輻射對健康有一定危害，但都認為其危害微乎其微，為了治病也習慣於暴露在X光射線之下。然而，每年大約會有350人左右可能因照射X光誘發癌症、白血病或其他遺傳性疾病。在X光、CT檢查比較普遍的日本，每年新增癌症病例中3.2%是由這兩種檢查造成的。

X射線檢查對人體有損傷，射線照得越多，致癌的危險性越大，對於孕婦，是有所顧忌的，對其腹部進行遮蓋。議孕婦應該儘量避免此類檢查，尤其是懷孕頭三個月的孕婦。因為此時是胎兒重要器官形成的關鍵時期，X光可能使這些尚未發育定型的細胞組織產生突變，胎兒先天畸形的發生率也會增高。

幸孕草溫馨提示：
避免X線對下一代的影響，孕前3個月應避免接受X線透視(尤其是腹部透視)或核素掃瞄。

五、避開不必要的PARTY
為了孕育健康的寶寶，除了必須參加的PARTY，最好少去聚會。因為PARTY人多，空氣不新鮮，易感染呼吸道疾病。