[醫療保健] 寒冬禦經痛

月經乃女性正常生理現象，來經期間如出現輕微腹脹則屬正常。不過，本地中醫師指，若小腹或腰部疼痛厲害而出現劇痛、頭暈、頭痛、惡心等問題，或需要服用止痛藥，加上近月天氣不時大冷，易令體質較虛寒的女士徵狀加劇，故實不宜忽視。

註冊中醫師陳漢雄表示，一般來說，部分女士來經前後可能會出現下腹疼痛、煩熱、口乾、腰腹作痛、胸部脹痛等徵狀，嚴重者更有可能出現頭暈、頭痛、惡心、經血瘀啡等問題，且大部分患者每月均會反覆發作，劇痛難忍。中醫有云「遇熱則行，遇冷則凝」，近月天氣正值寒冬，寒冷的天時較易令痛症加劇，特別是體質虛寒的人士受影響更甚。經痛本為因體內積聚的瘀血難以排出，氣血不順所致，肝脾疏泄不佳，便會影響女性出現經痛問題，且肝腎同源，故健腎亦為治療方案。

陳漢雄續指，體質較為虛寒、食欲較差、容易氣滯的女士較易出現經痛問題。此外，由於食物中有寒熱之分，若經常進食寒涼食品，例如雪糕、沙冰等食物，則有較大機會損害脾胃健康。至於長時間夜睡、捱夜及缺乏休息的女性亦可能會傷陰及傷肝，增加月事不適的機率，故建議日常應減少吃性寒、辛辣、燒烤、煎炸等刺激性食品，保持均衡飲食，養成早睡早起的習慣，公餘時多做適量帶氧運動，方可有健康的體魄，改善經痛毛病。

治療經痛不適症狀，宜先調理肝、脾及腎三大臟腑。中醫師常用柴胡、芍藥、川芎、陳皮、甘草等藥材，以助女性調理肝、脾，改善痛症。此外，醫師亦會用熟地、茯苓、茴香等中藥，幫助患者調肝潤腎，互相配合使用，乃治療經期不順的治本之法。不過，建議於用藥前，宜先請教註冊中醫師，以便按個別體質準確用藥。

另外，月事期間不但會有不同程度的痛症，亦有可能出現便秘。陳漢雄建議，經期時宜多吃蔬果，吸收足夠纖維素，以促進腸道健康。特別是血氣不足的女士，建議多選擇性質平和的高纖食材，例如蘋果、木瓜、車厘子、蜜桃、石榴及香橙等。當中蘋果屬正氣的水果，具有健脾開胃、增加消化機能及潤肺等功效，很適合女士來經時食用；木瓜則有助補充身體的益氣、健脾及有利行經暢順。