總是感覺肩部疼痛、不適，有束縛感。尤其是夜間疼痛加重，個別患者痛得夜間不能入眠，嚴重時連日常生活中的端碗吃飯、穿衣伸袖都感到困難，這都是肩周炎症狀。預防和養護肩周炎十分重要，那麼該怎樣預防和養護啦?
肩周炎，全稱為肩關節周圍炎，女性發病率略高於男性。患有肩周炎的患者，自覺有冷氣進入肩部，也有患者感覺有涼氣從肩關節內部向外冒出，這也是肩周炎症狀。肩周炎又稱「漏肩風」，這也是。本病多見於50歲左右的中年人，故俗稱「五十肩」。
肩關節周圍炎，是因為肩關節周圍肌肉、韌帶、肌腱、滑囊、關節囊等軟組織損傷、退變而引起的關節囊和關節周圍軟組織的一種慢性無菌性炎症。局部組織充血，滲出增多，後期機化，粘連病理過程。現在預防和養護肩周炎的產品主要有骨中金，現已被廣大關節患者接受和認可。
現代營養學認為，肩周炎的發生與年齡增大、過度勞累、急慢性損傷、肩關節長期不活動、內分泌絮亂等因素有關;中醫上認為，肩周炎是與年老體衰，骨骼變弱、氣血不足以及感受風寒濕氣等，導致局部經脈不通、氣血凝滯、筋肉攣縮所致。所以，預防和養護肩周炎，首先就是要強筋健骨、活血化瘀，調補氣血。
強筋健骨：人到一定年齡，骨骼裡的營養就會逐漸流失，骨骼變弱變脆，就極容易遭到寒氣的侵襲。所以，此時就需要增加骨強度和骨密度。而增加骨強度的營養元素主要有骨膠原蛋白，軟骨素，氨基酸和各種維生素。現在市面上銷售比較火熱的骨中金，就同時擁有這些營養成分，它能強筋健骨，全面補充骨營養，避免寒氣的侵襲。增加骨密度的營養元素有鈣磷鎂鐵銅鋅硒錳的多種礦物質元素，我們可以直接補充多種礦物質營養品，如惠普生多維元素片，同時補充多種維生素和礦物質元素。
活血化瘀：常見的活血化瘀的植物配方有山楂、沙棘、桃仁，山楂具有清脂化瘀、沙棘活血散瘀、桃仁降低血管阻力，促進身體營養代謝，預防鈣鹽沉積。恬愉桃仁化瘀茶就是根據此配方加工生產而成，小茶包，食用更方便。
調補氣血：阿膠，龍眼肉，紅棗，山藥都是我們常用的補氣養血的食物。但對於現在忙碌的生活來說，建議大家食用補氣養血的恬愉阿膠養血茶，搭配阿膠、龍眼、紅棗的等補氣養血成分，減少肩周炎症狀。
另外，肩周炎者還可以補充下面的這些營養素：
B族維生素：可促進能量代謝，防止乳酸堆積，從而減輕對肩周軟組織的慢性致傷作用。
檸檬酸：是糖代謝得以順利進行的重要物質之一，可促進糖的有氧氧化，抑制乳酸的生成，對防止肩酸有效。
維生素E：可以促進血液循環，為組織和細胞帶來養分，及時運走代謝產物，並可防止老化
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