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少吃醃製食物防癌

少吃醃製食物防癌圖片1
以往較少人提及的醃製食物與患癌風險的關係。

醫學界近年積極提倡健康生活預防癌症,但如何才算是健康生活達標相信是不少人的疑問,日本國立癌症研究中心開列五項指標,除要維持適當體重、少煙酒等常見指標,還加入一項以往較少人提及的少吃醃製食物,只要其中一項達標,就可將患癌風險降低,研究顯示男士實踐健康生活的防癌得益比女性大。

該中心一項研究由90年代後期開始,追蹤約八萬名45至74歲健康人士的生活及飲食習慣、體格與癌症的關係,直至2006年為止。經常數據分析後確定五大防癌指標,包括從不吸煙、每天飲日本酒不超過180毫升、少吃醃製食物、經常走路或每日有適當的運動、體重指標(BMI)在適中範圍。研究顯示男士每有一項達標,可將癌症風險降低14%,女性則可以減低9%;若達標的項目越多,患癌的風險越低。

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