流感高峰忽然勤運動更易死
研究﹕適量運動死亡率降三四成
【明報專訊】香港大學一項針對流感的研究發現，適量運動確可減低流感死亡率，但在流感高峰期才「忽然」勤做運動，反會使死亡風險增加，正面效果亦跟適量運動相差逾10倍。專家則呼籲長者避免在流感高峰期過度運動，亦切勿吸煙、喝酒。
港大醫學院由1998年起，收集了本港約2.4萬個30歲以上人士的死亡個案，以問卷方式向家屬調查死者的背景和運動習慣等。港大醫學院副教授黃浙明表示，每年2月至4月的9個星期為本港流感高峰期，他們發現每月運動1次至每周3次的人，在此段時期的死亡風險比完全不運動的人低29.5至37.4%，而65歲以上的長者更可把死亡風險降低達40.9%。
引發心血管病死亡率升0.6%
研究亦指出，每周運動4次或以上效果反而不佳，相比完全不運動的人，死亡風險只下降2.6%，而因流感引發心血管疾病死亡的比率，更上升0.6%。
黃浙明解釋，一般而言，運動愈多對身體愈有益，但過度運動會使身體暫時疲勞，需要時間補充身體元素，其間免疫系統會暫時「被犧牲」，令身體易受感染。他指出，有研究顯示，即使是運動員，在激烈運動後亦需72小時才能讓身體完全回復(見另稿)。
吸煙飲酒運動益處減半
衛生署建議市民每天做運動，但黃浙明指出，有關建議未考慮流感散播情，一般大眾尤其是長者，在流感高峰期應有充足休息，避免運動過度。香港大學醫學院社會醫學系系主任林大慶則補充，吸煙和飲酒會使運動帶來的益處減半，應盡量避免。
林大慶指出，現時未有足夠數據推斷，過度運動會令人易於患上流感以外的疾病，但可能性的確存在；本港每當流感潮爆發，死亡率亦會上升，估計每年有逾千人死於流感。
