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美國一項研究發現提子乾有助降血壓，研究有46名出現高血壓前期症狀的人士參加，雖然他們未到高血壓的水平，暫不用服食降血壓藥物，但也需要積極透過飲食及運動等方法降低血壓。參加者分成兩組，一組以餅乾及曲奇等作為日常零食，另一組則進食提子乾，每日進食三次 ...

http://static.apple.nextmedia.com/images/apple-photos/apple/20120301/large/01ls2p1n.jpg 研究發現日飲三杯紅茶，有助降低血壓，但效果只維持約24小時。 進餐時加入一杯紅茶，或可預防血壓超標。澳洲研究發現日飲三杯紅茶有助降低血壓，幅度約為24小時 ...

游水有助長者降血壓。美國德州大學邀請了43名、平均60歲的長者參與研究，他們全部人患有高血壓症狀。其中一半人被安排參加游水班，每星期游水三至四次，另一半人則學習鬆弛練習，持續12個星期。 結果發現，游水班的長者，上壓水平平均下降9毫米水銀柱（mmHG），由原 ...