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炎夏殺到，近日最高氣溫隨時在攝氏30度或以上，唔想「曬到暈」，進行戶外活動時，如行山、郊遊、打波，一定要做足預防中暑措施。仁安醫院急症科副主管老永基醫生表示，參與戶外活動要帶備足夠水份，宜越多越好以作不時之需，期間要定時到涼亭或樹蔭下休息，切忌玩到忘 ...

星期天便是馬拉松的大日子，充足的水分有助調節體溫及維持表現，因此在馬拉松當日也勿忘補充水分。 根據美國運動醫學協會，運動員應在運動前4小時開始儲備水分，以每公斤體重攝取5至7毫升為佳，即一個60公斤重的運動員需要飲用300至420毫升清水，不過若運動前 ...

以往曾有研究質疑多飲含咖啡因的飲品或會令人脫水，英國一項最新研究發現，飲咖啡既不會令人脫水，也是身體補充水份的來源之一。研究有52名18至46歲的健康男士參加，他們分成兩組，分別連續三日、每日飲四杯咖啡，或四杯相同份量的清水，隔10天，兩組人再對調飲咖 ...

常有人用「水汪汪」這個詞來形容人的眼睛漂亮，確實，人的眼睛離不開水的滋潤，而滋潤眼睛的水就是由淚腺和副淚腺分泌的淚液。正常人在清醒和平靜的狀態下，每１６小時分泌０．５－１．０毫升淚液，在受刺激和情緒波動時淚眼分泌量可明顯增加。如果由於各種原因引起淚液分泌的量 ...

再過5天，便是年度馬拉松跑的日子。身為業餘跑手的你，起跑前宜先自問：練習足夠嗎？身體狀態好嗎？跑鞋裝備OK嗎？而就算一切都準備就緒，也請別忘了，不要只求貪快，跑經水站記得要適量補水…… 運動會排汗，誰都知需要補充水份，但在長跑運動而言，香港浸會大學體育系講 ...

都市人經常iPhone、iPad不離手，容易導致雙眼「缺水」，引發眼乾症，可有想過一杯咖啡或能為眼睛迅速補水。日本一項研究發現咖啡因可以刺激淚腺，幫助製造淚水；研究更發現淚腺對咖啡因的反應受到遺傳因素影響，擁有兩組特殊基因突變的人，飲咖啡後會分泌特別多淚 ...