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上落樓梯膝頭痛，關節發出「咔咔聲」，均為關節退化先兆。骨科醫生表示，近年越來越多人玩滑水、滑雪、滑板等運動，但業餘性質加上訓練不足，膝蓋受傷個案亦隨之增加，醫學上已證實，當運動創傷如十字韌帶或半月板撕裂未有妥善治療，關節退化可早於40歲前出現，但部 ...

兩年前，有醫生發現人體膝關節的前外側另有一條韌帶一直被忽略，並稱之為前外側韌帶（ALL）。資料圖片 兩年前，比利時有位醫生發現了人體膝關節的前外側其實另有一條韌帶，一直為人所忽略，並稱之為前外側韌帶（ALL）。這個號稱「新發現」頓時在運動醫學界掀起了一 ...

退化性關節炎困擾日常生活，患者的膝關節勞損、發炎、腫痛甚至變形，或需接受關節置換手術。傳統換關節手術出血量大，術後痛楚強烈，令康復時間較長，大埔那打素醫院關節置換中心引入嶄新止痛及止血方法，加上術前已教導病人做物理治療運動，住院日數可由18天減 ...

William在日本滑雪時失重心跌倒受傷，倒地時因雪橇緊鎖在右腳上，以致小腿嚴重外翻令膝關節受傷，同時因腦部受創，需要在當地留院3天，情況穩定後由專業醫護團隊護送回港，接受進一步治療。檢查後證實他右膝的前十字韌帶，以及後十字內側及外側的副韌帶都斷裂，需進 ...

常說上山容易，落山難，悠悠行山樂，看似運動量不大，但也有受傷風險。物理治療師表示，秋冬季常有因行山而令膝關節及足踝關節受傷的求診個案，尤其落山與落斜對膝關節的負荷是平路6至7倍，提醒行山前應熱身及做足伸展運動，並每隔30至45分鐘小休一次，若筋鍵及肌肉 ...

常說上山容易，落山難，悠悠行山樂，看似運動量不大，但也有受傷風險。物理治療師表示，秋冬季常有因行山而令膝關節及足踝關節受傷的求診個案，尤其落山與落斜對膝關節的負荷是平路6至7倍，提醒行山前應熱身及做足伸展運動，並每隔30至45分鐘小休一次，若筋鍵及肌肉疼 ...

單車雖是衝擊較低的運動，但若姿勢不佳，也容易受傷。曾有一名46歲女士，因工作需長期站立，膝關節有輕微勞損，再加上踩單車姿勢不正確，引起膝痛；有專業車手也因姿勢不當，令膝蓋外側刺痛，患上髂脛束磨擦綜合症。 膝外側痠痛　不能跑步 物理治療師莊子聰指，該女 ...

貪方便在家做運動要注意傷身。有女生為減肥在家赤腳跳繩及踏凳仔，膝蓋痛到行不到。有體育學者指踏凳仔和跳繩，膝關節需承受身體三至五倍負荷，若大腿肌肉力量不足，隨時弄傷膝關節。女網民在討論區指早前為了減肥，每日中午跳繩半小時，晚上踏凳一小時，惟全程無 ...

每天走路都會令我們的膝關節承受不少壓力，長期使用下會令組織耗損而形成退化性關節炎；而長時間負重活動、姿勢不當等也會加重負荷，又或膝有傷患又置之不理，更可能會令關節提早退化發炎，甚至影響工作和生活。90 歲的陳女士，健康狀況良好，只是4 年前右膝開始 ...

膝部由膝關節及髕骨（即膝蓋）關節組成，為人體構造比較複雜及損傷機率較高的關節。香港復康會適健中心註冊物理治療師謝達暉表示，上落樓梯時，膝部所承受的壓力為個人體重的3至5倍，故日常保護膝部十分重要，有助減慢勞損及退化過程。女士由於盆骨較闊，膝關節壓力 ...