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最近日本正夯的香蕉早餐減肥法，國內營養師提醒，腎臟病患千萬不能跟進，因為香蕉「鉀」的含量較高，每天吃可能會加重病情！除此之外，早餐只吃香蕉，主要也是減少熱量而已，但這種方式，不但早上沒精神，而且，午、晚餐吃太多，同樣減肥無效。 黃澄澄的香蕉，真的是減肥妙方 ...

為迎戰背心短褲，當前目標是極速收腰減腩，新方法，每季層出不窮，日本OL 們近期就迷上腹式呼吸器、穴位扭腰板等，這些有趣的減肥道具，用法簡易省時，可以輕鬆地做到減肥。日本大賣腹式呼吸器連面都瘦埋 日本新興的腹式呼吸器，風靡OL 界，每小時賣出8,000個，總銷量達 ...

这是个越“素”越美丽的时代，每个人的食谱中荤菜能减则减，而且大有以老少齐上阵的架势蔓延。 　　◆少吃一顿 　　首先我们要知道，饥饿与食欲完全是两回事，饿是一种生理需要，在青黄不接的荒年，饿极的人，连树皮、草根也迫不及待地吃下去。 　　而食欲却可 ...

夏天到，鮪魚肚、蝴蝶袖、水桶腰越難隱藏，有人想利用「被動式運動」減肥，例如買台肌肉電刺激儀器，將通電貼片貼在想瘦部位。醫師說，被動運動雖能消耗熱量，但一定要配合飲食，加上其他運動，效果才會好。 台大醫院北護分院減重班的35名減肥民眾當中，靠著做肌肉電 ...

第1周清空体内垃圾 　　本阶段目标：将所有阻碍卡路里快乐燃烧的废物统统排出体外。 　　干扰因素：饼干、面包、黄油、巧克力、碳水饮料、果汁、肉类、奶酪等等。这些食物摄入体内不易于及时清空，最好不要经常摆放在自家冰箱内诱惑自己。 　　例行营 ...

1.徹底拒絕脂肪的攝入 脂肪看上去就是體形的最大敵人,還是各種疾病的隱患,除之才能後快。其實保持一定的脂肪量不僅能恒定你的體溫,還能減小震蕩對內臟器官的影響,越來越多的研究也表明,脂肪對新陳代謝的促進功能及脂肪類食物在減肥過程中的作用,並 ...

哈佛公共衛生學院的權威專家們為你提供了以下7種疾病的不治“自愈”法。 1．關節炎：減肥是緩解疼痛的最好辦法。不過，只要定期做運動就可以緩解關節炎的疼痛，增強活動能力，甚至不需要減肥。 2．高血脂：如果你的飲食習慣是遠離飽和脂肪，那麼血脂是可以自行控制 ...

如果你无法在清晨坚持做运动怎么办？没关系，因为在床上你同样可以得到锻炼。性爱是欢娱的，但性爱也是消耗体能较大的运动。一次性爱，相当于两公里的慢跑。做爱半小时可以减少腰臀部300卡路里的热量。尤其是在清晨，这时体内储存的碳水化合物已经消耗殆尽，身 ...