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1 二十天減去20磅? 答：聽起來不錯，但是物理上是不可能20天減去20磅脂肪。空腹或流質飲食減肥方法將會流失肌肉和水份。一旦開始吃番正常，體重會容易反彈。 一個非常快速減肥方法（每星期減超過三磅，頭幾個星期後，可能會增加患膽結石風險）。如每天只吃少於8 ...

第一種：黃瓜 減肥功效：黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪，還有降血脂功能。此外，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除，和降低膽固醇，也有一定作用，並能強身健體。 推薦食譜：黃瓜乳酪沙拉 材料：黃瓜、蒜頭、鹽適量、薄荷、原味乳酪、 ...

體重就好像股市，女士們每天也會上磅留意磅數；不同的是數字越跌越開心。但變幼莫測的數字經常反彈，真令人懊惱!特別是踏入25歲後磅數就更難減；更甚是生育過後，脂肪很容易囤積在下半身，像腹部、大腿等，即使加強運動，還是不容易回到產前的模樣。坊間很多減肥的 ...

左起：Woo Young　22歲　5呎5吋　99磅、Geon Hee　25歲　5呎6吋　99磅、Eun Yong　24歲　5呎5吋　95磅由3位90後少女組成的Purfles，早前專誠飛來香港表演。首次來港的3人表示看過很多香港電影，覺得香港這個城市很時尚，而且很想去行夜市。 去年10月出道 ...

你喜歡吃馬鈴薯（薯仔）嗎？我們都會覺得馬鈴薯一整顆都是澱粉，熱量一定很高吧!相反，馬鈴薯不但在澱粉類食物中熱量偏低，也有益心臟健康，選對了烹調方式，馬鈴薯其實是非常好的減重良品，快來看看馬鈴薯對身體​​的益處，別再錯怪馬鈴薯啦! 馬鈴薯，一個最常被誤認為 ...

➪正餐少吃點 不少人認為正餐少吃一點，或刻意一天只吃一餐，可以達致減重的功效。雖然這樣能夠減少從正餐攝取熱量，可是，卻會減慢新陳代謝，日後反而更容易令體重反彈。另外，倘若以零食取代正餐，體重必定不減反增。 ➪健康食物不怕吃過量 其實健康食物吃過量 ...

減肥欲速則不達。有調查發現，五成人有過重或過胖情況；七成人會輕信網上減肥資訊，例如椰子油減肥或戒絕澱粉質等。有營養師提醒，網上不少資訊存在謬誤，如隨便傚法，隨時會出現體重反彈，甚至增加患腎石、痛風機會。 為瞭解市民體重及減肥認識，養和醫院營養師團 ...

瘦身減肥被喻為女士的終身事業，不但衍生出各式各樣的減肥方法，更有成行成市、包羅萬有的減肥產品，賣點更是五花八門。以為吃幾顆丸子便能管理體重？減肥無捷徑，運動加控制飲食，才是消減肥肉的不二之法。30多歲的陳小姐一直想擺脫胖胖的身形，惟因工作忙碌，懶於 ...

1、跑步前要做好準備 做有氧運動前充分地將身體的潛在熱能調整到準備狀態，有利於身體內機能的調整，激發身體中的「GHRELIN」激素，促進腦內學習區域的神經細胞，一定程度上可以提高記憶力 慢跑前的準備動作你要會哦！ 站立，雙手叉腰，交替活動踝關節，大約5-10 ...

想要減少身體上的贅肉，就要把體內多餘的卡路里燃燒掉。要消耗卡路里，最好是多做運動。那最快速消耗卡路里減肥運動是什麼呢？一起來看看吧！ 游泳 游泳最適合在夏季進行了。既能抵抗炎熱的天氣，又能瘦身，可以說是寓減肥於娛樂。而且游泳可以很消耗熱量，每20 ...