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減肥食材!煎馬鈴薯

美食材料:馬鈴薯、海苔、醬油膏。 美食做法:將馬鈴薯打成泥,下面鋪海苔片,放鍋中用小火兩面煎熟,淋上醬油膏即可。 烹飪教室:馬鈴薯僅含0.1%脂肪,多吃馬鈴薯,可以減少脂肪攝入,使多餘的脂肪逐漸代謝掉,消除肥胖的煩惱。馬鈴薯是排毒減肥食譜中不可少的材料。 ...

新食肉減肥法可吃蔬菜澱粉質

食肉減肥法「阿特金斯減肥餐單」(Atkins Diet),主張多肉低碳戒澱粉質戒糖,由於減肥不用捱餓有肉吃,曾經備受追捧,珍妮花雅麗絲頓(Jennifer Aniston)等荷李活女星均趨之若鶩。但食肉不吃飯不吃菜不吃水果,偏離營養均衡之道,營養學家大加批評,美國於是有醫生經研 ...

20種最能減肥的食物

1、冬瓜 具有利尿之功效,能排出水分,減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類,防止其轉化為脂肪。此外,冬瓜富含維生素,且含熱量較低。 2、黃瓜 內含內醇二酸,可抑制糖類食物轉化為脂肪,黃瓜還含有豐富的纖維素,能加強胃腸蠕動,通暢大便,且熱量 ...

水造朱古力減肥恩物

朱古力很美味,但多吃會令人發胖。這個觀念是時候改變了,因為英國科學家研製出水造的低脂朱古力,但味道跟一般朱古力美味,絕不會吃胖。 英國伯明翰大學研究員將水的分子跟可可油結合,製造出一種成份60%是水的低脂朱古力,味道和口感跟普通朱古力無異,它只會 ...

豆漿減肥可致低血糖

各位減肥人士要留意 【明報專訊】減肥風氣隨夏天到來而漸漸升溫,台灣最近便流行一種「豆漿減肥法」,以無糖高纖豆漿取代早晚正餐,有人嘗試後聲稱可在6周內減輕12公斤。有本地營養師表示,該豆漿減肥法的卡路里低於人類每日正常攝取量,有減肥效果不足為奇, ...

減肥有法

減肥有法 現在愈來愈多香港人意識到身軀過胖,不但有損儀容,而且對健康造成極大的威脅,不過要成功減肥,便要靠適當的飲食和適量的運動。 生署助理署長(個人生)程卓端醫生說,盲目地服食減肥藥,抽脂肪或進行蒸氣浴,不但不能達到長遠控制體重的目的,更會對身 ...

黑豆酒治高血壓又可減肥

黑豆可製成豆漿,孩子飲用有益健康及發育在日常生活中經常食用黑豆的方 法很多,例如,水煮黑豆,煮軟之後拌紅糖或蜂蜜當點心或在飯後吃。自己釀造黑豆酒, 方法是: 黑豆 準備360克黑豆,炒熱剝皮,加入1800c c 的酒,放在陰涼通風的地方,2-3個月後用濾網 ...