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墊兩枕頭防鼻塞男子頸椎前傾
頸痛與鼻敏感看似南轅北轍,原來也可扯上關係。有一名三十多歲男士頸痛,向骨科醫生求診,問診後發現他每晚睡覺時,最少用兩個枕頭墊起頭部,令頸椎前傾。醫生建議他不要使用枕頭,卻遭一口拒絕,原來他只要平躺,便會鼻塞不能入睡,骨科遂轉介他到耳鼻喉科治療鼻敏 ...
枕頭太高太低睡姿錯,醒後易腰頸膊痛
枕頭太高或太低、睡姿出錯如身體的姿勢太蜷曲,容易令人睡醒後出現頸梗膊痛與腰骨痠痛。物理治療師指出,頸膊痛患者睡姿差,尤其容易加劇痛症,求診者中更不乏年輕人,建議市民睡覺時可用大攬枕及毛巾作承托,睡前及起床後進行伸展,可減輕肌肉過度拉扯,甚至頸椎移 ...
枕頭過高過低姿勢太蜷曲睡姿錯腰頸膊痛
枕頭太高或太低、睡姿出錯如身體的姿勢太蜷曲,容易令人睡醒後出現頸梗膊痛與腰骨痠痛。物理治療師指出,頸膊痛患者睡姿差,尤其容易加劇痛症,求診者中更不乏年輕人,建議市民睡覺時可用大攬枕及毛巾作承托,睡前及起床後進行伸展,可減輕肌肉過度拉扯,甚至頸椎 ...
枕頭好臭!如何停止睡覺流口水
如果你頻繁在醒來後發現枕頭被一灘尷尬的口水浸濕,那麼你需要改變你的睡覺習慣了。對於有些人來講,只要仰面躺著睡覺就不會再流口水,但是經常會經歷睡眠時呼吸暫停的人則需要採取一些更加戲劇性的措施。你可以先嘗試一下下文中的建議,如果睡覺時仍然流口 ...
每半年換枕頭,防暗瘡免敏感
不少人均擁有一個慣用多年的枕頭,甚至換了另一個枕頭便難以安睡。有睡眠專家近日警告,每日與人有長時間「肌膚之親」的枕頭,或暗藏大量油脂、死皮甚至塵蟎等,可引致暗瘡或敏感等問題,故最好每六個月便更換。
藏在枕頭內的塵蟎可誘發哮喘及鼻敏感等疾病。 ...
枕頭高度決定健康與壽命多高合適?
床柔軟舒適,一覺醒來,卻感覺腰酸背痛;另一半沒有健康問題,卻總時不時打鼾,讓人難以入睡……有時,這不是人們身體出了問題,而是缺少一個好枕頭。枕頭是我們睡覺時最親密的夥伴了,一旦使用不當,就會影響我們的健康。為此,專家提出,要想擁有健康睡眠,最好先要檢查一 ...
枕頭恐窒息?寶寶怎麼睡最安全
你知道嗎?大家所熟悉的「趴睡」睡姿,竟是導致嬰兒猝死症候群(SIDS,sudden infant death syndrome)的危險要素之一!根據統計,新生兒每天長達16~20個小時處於睡眠狀態,在漫長的睡眠時間中,寶寶究竟該怎麼睡才安全?為提供孩子安全無虞的保護,爸爸媽媽還能做些什麼呢 ...
睡眠不好源於枕頭的7宗罪
枕頭是一種睡眠工具,從現代醫學研究上認識,人體的脊柱,從正面看是一條直線,但側面看是具有四個生理彎曲的曲線,為了保護頸部的正常生理彎曲,維持人們睡眠時正常的生理活動,人們睡眠時必須採用枕頭。一個枕頭的好壞,對我們的睡眠有很大影響,下面列出枕頭的七宗 ...
枕頭會生蟲!?
枕頭常見問題
Q:枕套能保護枕頭?
A:據調查,很多人認為枕套足以保護枕頭,只要按時清洗枕套就可保持枕頭的乾淨衛生。其實不然,睡覺時我們不經意流出的口水、汗等都會滲透到枕頭裡面,滋養細菌,引發過敏與疾病,所以我們每3-6個月就要清洗枕頭。
Q:用慣的枕頭不 ...
枕頭多高才是最合適的?
睡覺時,如果枕頭太高,既影響睡眠,又不能保持頸椎的正常弧度,加重頸椎負擔,還容易落枕。如果枕頭過低,會使頭部充血,容易造成眼瞼和顏面浮腫、打鼾。那麼,到底枕多高才算合適?
“每個人枕的高度有不同,要找到適合自己的標準高度,其實很簡單,”中國中醫研究院廣安 ...