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年紀大易受疾病纏身，香港大學中醫藥學院設計十二式「怡老按摩」，透過按壓多個頭、頸及肩的穴道，達到疏通經脈、醒腦開竅、促進血液循環、紓緩緊張情緒等功效。研究顯示長者接受按摩後，自評疼痛不適減輕約30%，睡眠質素有提升，部份人更能降血壓、下肢活動能 ...

近日氣溫驟降，尤其女士常受「手凍腳凍」困擾，中醫師認為或反映身體正氣不足，可能是氣血差、即氣血兩虛，或是體質陽虛的表現，建議市民可按摩腳底及背部穴位或搓掌心，以刺激手腳的穴位經絡，加強血液循環，幫助手腳保暖，睡前則可用薑水浸腳，並推介烹調「當歸生薑羊 ...

日常梳頭、按摩頭部穴位，都有助頭皮氣血暢通，令秀髮健康生長。註冊中醫師關麗嫦建議，每日梳頭50至100下，由前額開始向後梳。使用木製梳或牛角梳較佳，可減少產生靜電。另外，可將十指伸開插入髮內，由前額慢慢逐下敲打頭皮至後腦位置，再由頭頂中間輕敲至兩側，促 ...

嬰兒按摩近年十分流行，有研究發現，按摩後BB「扭計」、便秘及胃口差等問題大有改善。有兒科專科醫生指出，大多數家長欠缺專業渠道瞭解相關知識，未必能充分掌握嬰兒按摩的技巧，一旦用錯力或按到不適合的部位，容易令嬰兒身體不適，嚴重更會導致瘀傷，甚或傷及脆弱 ...

近年流行嬰兒按摩，但不少家長擔心力度出錯弄傷幼兒，不敢輕易嘗試。不過，原來BB的身體沒有想像般脆弱。兒科醫生指出，可用成人握手力度按摩嬰兒手腳肌肉位置，但胸口、腹部等有內臟器官位置則要稍為減輕力度。按摩好處多，能刺激嬰兒多重感官，幫助腸胃吸收及 ...

按摩面部及手部的穴位，有令人頭腦清醒及減輕疲勞作用。理工大學康復治療科學系教授曾永康表示，配合精油按摩，更有減壓、紓緩緊張情緒及改善失眠功效，常用精油包括薰衣草等，十分適合長期處於壓力下的香港人使用。使用方法十分方便，只要將10至15滴精油，混入2 ...

1.在身體兩側打圈摩擦2至3分鐘，疏通肝經和膽經。 每當與別人爭拗或憤怒時，身體會心跳加速及血壓上升。要平息心中的怒火，冷靜下來「條氣順番」，按摩穴位是一個不錯的方法。理工大學康復治療科學系教授曾永康表示，從中醫的角度，肝經和膽經出現氣盛不通的 ...

頸梗膊痛甚難捱，上班族會求助於按摩師。但神經外科專科醫生鄭建明指，光顧按摩服務要小心，勿讓按摩師進行過份激烈動作，如「啪頸」及「拉頸」等，否則可能引致頸椎血管撕裂，嚴重時可導致中風。 頸部受衝擊容易受傷，車輛行駛時突然加速或減速，頸部也有機會受 ...

便秘問題困擾不少的上班族，整日「肚谷谷」兼「有入冇出」極為痛苦。本港曾有調查發現成年人便秘患病率約14.3%。導致便秘的主要成因與飲食習慣有很大關係，例如膳食纖維攝取不足，動物脂肪攝取過多，以及飲水太少等，加上缺乏運動、經常強忍大便或忽視便意，也 ...

你有壓力，我有壓力，現代人不論年齡崗位，每天都活在壓力之中，但過大的壓力可影響情緒，而極端情緒鬱結更可能損及臟器健康，令身體浮現各種各樣的毛病，例如是頭痛、胃痛及睡眠不佳等等。壓力人人都有，而壓力也有正面和負面兩種。香港傷健學院院長兼註冊中醫師胡 ...