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咖啡提神周身唔舒服小心係上癮

咖啡是不少人的提神必備品,停飲一次總會有「周身唔舒服」的感覺,是否咖啡上癮的徵蠍?飲太多咖啡會變「緊張大師」?飲咖啡又可否是可以抗癌?精神科專科醫生李德誠拆解飲咖啡的常見疑問,習慣飲咖啡人士,忽然全日都不飲易有不舒服症狀,其實並非心理作祟,而確實是 ...

碳水化合物助補充身體能量麥片代咖啡上班族更醒神

面對繁重的工作,上班族要「醒神」不一定要靠飲咖啡。營養師指出,全麥食品如全麥包及全穀麥片等,也是提神好幫手,因含有能補充身體能量的碳水化合物,並有豐富維他命B雜及鎂質,可將碳水化合物及葡萄糖代謝為能量,不但能提神醒腦,更可延長日間精神奕奕的時間。 ...

消暑咖啡沙冰高糖高脂一杯熱量隨時有兩碗飯

很多人習慣每日一「啡」,連鎖咖啡店出品的咖啡款式多多,更成為不少人的摯愛飲品。但營養師指出,飲咖啡除了要留意咖啡因攝取量,亦要小心咖啡的糖及脂肪含量,例如一杯16安士即大杯裝的Mocha沙冰,選用全脂奶加忌廉,熱量可達410千卡,糖份有12茶匙,為全日建議攝取 ...

常吃煎炸物易出臭汗宜戒啤酒咖啡清熱祛濕

夏日炎炎,行兩步便周身大汗,甚至睡覺時無郁動都出汗,或者經常一身臭汗嚇怕旁人。註冊中醫師邱宇鋒稱出汗可反映身體不同狀態,例如「唔夠瞓」可致陰虛體質,容易夜晚睡覺時出汗;常吃油膩煎炸食物令體質變得濕熱,可致出臭汗及黃汗。四種常見的出汗問題,包括自 ...

血虛頭暈暈,戒夜瞓隊咖啡

無故感到天旋地轉「暈陀陀」,難以集中精神工作,以為患感冒?有中醫師表示,時下年輕人頭暈來襲,常誤解為感冒傷風發作,僅服感冒藥或止痛藥了事,但頭暈問題往往「懸而未解」。中醫認為頭暈主要與血虛體質有關,以往老人家居多,但現今年輕人普遍捱夜工作以致睡眠不 ...

早上飲咖啡,有益心血管

部分人飲用含咖啡因飲品,會出現心悸、手震等副作用,但有研究顯示,早上飲用富含咖啡因飲品,不但不會影響心搏率,反而對心血管健康有益。 心悸是一種常見的心律不齊,有醫學建議和研究曾指出,起因是飲用咖啡因飲品所致,如病人患有心臟早搏等,應避免飲用。美國加 ...

咖啡能減糖尿病、心臟病、中風風險嗎?

上月哈佛公共衞生學院發表了一份有趣的研究報告,研究人員花了30年時間,追蹤研究20萬名醫生和護士,定期為他們進行身體檢查,記錄這班醫護人員的飲食習慣,包括喝咖啡的份量和次數。研究發現,只要不抽煙的話,每天喝一杯咖啡的醫務人員,研究期間的死亡風險比不喝 ...

咖啡助維持減肥成果

減磅艱難,減磅後要維持磅數不反彈更難。德國有研究發現,成功減磅的男女每日飲咖啡,有助維持體重,日飲兩至四杯,效果更佳。負責研究的專家指出,咖啡因有助燃燒多餘脂肪,相信其他含咖啡因的飲品亦有相類效果。 研究指飲咖啡有助維持體重。 每日兩至四杯效果 ...

鮮橙汁可提神,戒咖啡者福音

當感到疲憊時,不少人會喝咖啡提神,但以後可以橙汁代替咖啡了!《每日郵報》報導,喝新鮮的橙汁能夠提升警覺性、注意力和反應時間,還能維持6個小時的專注度。 英國雷丁大學(Reading University)研究人員指,因柑橘屬水果、莓果等中的類黃酮可加強腦部的血液 ...

經期水腫忌狂飲咖啡排水

不少女性在月經來潮時常「手腫腳腫」,有網民提出以薯仔代飯、喝「齋啡」等排水。有醫生指,月經前及期間水腫屬正常,不宜喝太多咖啡排水;又警告若水腫嚴重,或是心臟病、腫瘤等徵兆。 有女生因月經前及期間手腳水腫,在網上提出以薯仔代替飯、喝「齋啡」、戒 ...