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一位50歲的病人，十多年前我曾為她割除乳腺纖維瘤（fibroadenoma）。她乳房組織密度高，觸診乳房表現充滿硬塊。當年手術後，我轉介她到乳房普查中心接受定期檢查，乳房專科護士教她自我檢查方法，40歲開始每兩年進行定期乳房X光造影及超聲波檢查。 今年，她自摸發 ...

無論外遊散心或出外公幹，想腸道暢通無阻，就要多吃含豐富纖維的蔬果及多飲水。註冊營養師盧綺欣教路可吃個高纖早餐，幫助腸道蠕動，如一碗穀物早餐，配搭一杯低脂乳酪及一隻香蕉。多吃深色蔬菜、麥皮、乳酪、五穀粥都可增加纖維攝取。 盧綺欣建議成人每日 ...

夏天將至，女士們都想打倒「為食鬼」，控制食慾維持好身材，但又總覺得未吃飽，不禁會質疑為何食極唔知飽？甚至食完飯一會又想再食？註冊營養師詹佩鳳拆解6個引致「食極唔飽」原因，包括少吃纖維、飲水不足，甚至「唔夠瞓」也是元兇，並提供控制胃口貼士。不過，唔知飽 ...

註冊物理治療師黃瑞奇表示，忽視經常「瞓厲頸」，長遠會增加頸椎退化風險。　楊柏賢攝 【求診個案】 瞓厲頸（落枕）後果可大可小。註冊物理治療師黃瑞奇表示，曾有在出版社工作的30多歲男子求診，因經常瞓厲頸，導致頸部肌肉多次受傷，出現頸部纖維化及頸部生結節 ...

眼睛是我們的靈魂之窗，也是日常生活中不可或缺的幫手，一旦出現病變又未有處理好，隨時便影響視力。但不少眼病都可能無聲無息，例如發生在眼內的黃斑前膜，便可威脅黃斑健康，引起視力模糊及變形等情況。七十多歲的姚女士，因為丈夫患病突然離世，子女擔心她健康也 ...

都市人不忘運動，但不得其法隨時增加受傷風險，如踢足球或打籃球時常有突然急停或要迅速改變方向的動作，可增加十字韌帶撕裂風險。傳統修補手術需抽取自體筋腱取代受損十字韌帶，要6至9個月才能復原，部份人更要永久受膝痛困擾。本港引入嶄新人工十字韌帶重 ...

口感細緻多汁、顏色鮮紅的火龍果，是夏天消暑的水果。炎熱的夏天，回到家吃一口冰冰涼涼的火龍果，馬上透心涼。專家表示，火龍果不僅含有豐富的維他命B、C及礦物質，還有膳食纖維及果膠物質，具有潤腸通便的效果。 每年6至11月間，是火龍果盛產時期。台南區農業 ...

英國劍橋公爵夫人凱蒂（Kate Middleton）上月誕下女兒後，極速瘦身，產後短短6周已穿貼身牛仔褲與佐治王子（Prince George）出席格洛斯特郡馬球賽，令女士們非常羨慕。營養師教路，產後瘦身須掌握七大要訣，包括戒吃高鹽、高糖食物，並多吃高纖維蔬果幫助腸道排毒。 ...

上班族普遍工時長，加上經常外出進食、缺乏運動兼纖維攝取不足，腸道健康容易亮起紅燈。一項以白領為主的調查發現，逾八成人的蔬果攝取量不足，平均每日只吃1.7份蔬菜及1.5份水果，低於衛生署建議的5份蔬果，調查又發現逾七成人有腸道不適，常見如肚脹、排便困難 ...

美國阿拉巴馬大學伯明翰分校研究顯示，水溶性膳食纖維會影響身體吸收膽固醇，從而降低壞膽固醇濃度。該校心臟與血管醫院護理師吉爾克莉絲特指，人體每攝取一千卡路里，便應食用14克膳食纖維；最少10克要來自水溶性膳食纖維。水溶性膳食纖維來源有燕麥片、豆類 ...