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「月經不調」門診病患中，發現以年輕女孩居多，一名女性病患透過特定飲食來掌控自己的體重，平時就以精力湯、蘆薈、瓜果、生菜沙拉等食物果腹，月經來潮期間更力行「葡萄柚減肥法」。 結果這名病患者發現月經量馬上減少許多，血色也變暗;第二個月情況類似，甚 ...

瘦身預備期：月經期（1—5天）——蓄勢 這個時期，你體內的雌激素和孕激素水平都將處於一個月中的最低谷，荷爾蒙缺乏，新陳代謝緩慢，身體極易疲倦，此時就需要放慢你的減重速度。好好呵護一下疲憊的身體，為下一階段的瘦身行動儲備能量。 經期運動減肥方法： 1、運 ...

中醫典籍內，常有“虛、實、氣、血、燥熱、寒”等分類，看得人霧煞煞。中醫師教女生如何從自己的月經看出自己的身體狀況，來減肥。 經期減肥1.血虛型薰臍不怕冷 中醫師表示，如果月經來的量不會太多、經血較稀、顏色較淺，而且下半身有些水腫，體重早晚可相差 ...

女人經期減肥九大飲食原則，讓女人好自在 不管你是否正被月經問題所困擾，營養師謝宜芳提出九大飲食原則，持續四至六星期後，所有的不適會漸漸改善。 1不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重MC的各種不適。 2多吃高纖維食物 ...

經期減肥一、飲食方面 1、經期只要跟平時吃的一樣就可以瘦！看到這個MM們的眼睛都發亮了吧，知道嗎？我們經期的需求量比平時增多30%，只要按平時的量吃，就可以無形中少攝入30%，自然會瘦，而且如此輕松。 2、少吃甜食。別以為經期吃甜食對減肥沒有影響，吃多了卡 ...

月經期間減肥常識一：了解月經 女性的身體和心理變化是非常微妙的，隨著每個月的月經周期（月經期、經後期、排卵期、經前期)，呈現著不同的變化。 你是否發現：月經前情緒比較不穩定，容易暴飲暴食來抒發情緒；月經期間容易水腫，體重突然又回升了1-2公斤等等變化 ...

經期後如何減肥1、多吃易消化、代謝之食物 女性在經期之後，多吃有利於消化及代謝的食物，可加速瘦身效果。含不飽和脂肪酸的堅果類，都是最佳飲食調整食材。 經期後如何減肥2、飲食清淡、少油脂 生理期剛過，身體處於低溫期；此一階段不僅新陳代謝佳，消化功 ...

月經與飲食有密不可分的關係，中醫師廖美麗在二魚文化出版的《經期美麗食譜》中提到，要減肥(新聞、網站)的女性可以利用月經周期的特性作為飲食取向，藉著經期血排出的機會，吃些利水消腫活血化瘀的減肥藥食，將多餘的廢物排出，以達到減肥目的。 瓠香櫻花蝦 ...

經期前的幾天，肌膚總是變得很差，粗糙、暗啞，甚至還會出暗瘡，令女士們本來已經煩躁的心情更加鬱悶。所以，有人說，這幾天是肌膚的危難期，怎樣才能度過這個危難期呢？ 1護膚品的使用 經期期間，應該減少護膚品的使用，每日只須用溫水清洗皮膚2─3次就可以，盡量不要用 ...