炎夏是荷花的盛開期，想心境平和，不妨欣賞荷塘美景花姿及享受花香。註冊中醫師楊明霞建議，都市人可趁假日郊遊賞花及遠望山景園林，或在家中打坐、聽柔和音樂等怡養性情、保持心神安定，預防心火盛。
間中食素平和心境
楊明霞表示，除了利用食療清暑熱、清心火外，日常生活作出小改變都可以改善心情，建議無論日常生活如何忙碌，每日都應為自己定下一個輕鬆小休時段，聽喜歡的柔和音樂或在家打坐，可以幫助鬆一鬆，令心境平靜。間中食健康的素菜，避免餐餐食肉，也有助腸胃消化，令人擁有好心情。
楊指若感到自己情緒即將失控、壓力爆煲，可先找一個地方讓自己獨處，遠離嘈吵的環境，然後深呼吸，關鍵為每次吸氣或呼氣都要保持慢、長及深的節奏，讓情緒逐漸安定。發脾氣時慎言很重要，人在情緒激動、暴躁時最容易講錯話傷害別人，故須先讓自己獨處及冷靜。
本港有不少地方可以欣賞荷花，包括香港大學、中文大學、志蓮淨苑、雲泉仙館、香港公園及濕地公園等。
記者梁麗兒
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