日日熱到爆，但女士們依然感到手腳冰冷點算好？進入冷氣間更如入冰窖。中醫師指出，四肢冰冷雖然在冬季較為常見及明顯，惟氣血嚴重不足者，血液運行不暢，無法供應到身體末梢部位，就算在酷熱天氣下，仍會有手足寒冷症狀。本港室內冷氣強勁，頭部及腳部最需要保暖，建議應避開風扇及冷氣位，並最好避免穿著涼鞋，以免寒邪入侵。
記者：伍雅謙
註冊中醫師彭明慧表示，當身體氣血不足，陽氣衰微，便無法溫暖肌肉抵抗寒邪入侵，容易有怕冷及手腳冰冷症狀。四肢冰冷多因氣血虧虛，患者容易頭暈目眩、面色淡白，就算炎熱也無法溫暖四肢，常見於女士、大病初癒及長者身上。她稱，體質虛寒、來經期間及鐵質不足的女士，最容易出現手腳冰冷，血糖與血壓偏低及吸煙者，也會因血液循環不佳，有畏寒及手足冰冷情況。
不少患者會飲用紅棗水改善虛寒體質，彭指，紅棗能補中益氣及養血安神，因味甘性溫，只要不屬燥熱體質，一般人在夏天仍能食用，不會過於燥熱，貧血人士經常飲用紅棗水更可改善面色蒼白及手腳冰冷問題，惟女士月經期間若經常有眼腫或腳腫情況，屬濕重表現，便不宜食紅棗。此外，紅棗糖分較高，也不適合糖尿病患者服用。
彭又建議可以補氣養血來調理身體，夏天補氣未必需要動用人參，可服用黨參，韓國的人參雞湯，所用的是白參，也是平和補氣之物。平日適宜進食南瓜、桂圓、棗類、堅果、菠菜及薑等，避免食用寒涼生冷之物如火龍果、山竹、菜湯、龜苓膏、苦瓜、西瓜及綠豆等，平日也可飲用黃耆紅棗茶或生薑桂圓花椒茶，具養血安神及溫補脾胃之效。
室內開冷氣隨時氣溫低於20℃，氣血不足者容易受寒邪入侵，彭建議女士夏天也要準備披肩保暖，人體最容易受風邪入侵的部位是頭部及腳部，提醒不要置身在風扇或冷氣位，以免冷空氣直吹頭部，或避免穿著涼鞋，特別是適齡生育的女士，因腳底湧泉穴是腎經起點，若該穴位受寒，身體便難以暖和，若堅持穿著涼鞋，返家後應以暖水浸腳，入睡時以被縟包裹雙腳保溫養生。
黃耆紅棗茶
材料：紅棗6粒、枸杞10克、黃耆5片(剪碎)
做法：紅棗去核後，將所有材料放入煲內加入1000毫升清水，以大火煲滾後，再轉中小火煎約40分鐘即可。可當日常茶品飲用，每日1劑，溫服
禁忌：喉嚨痛及扁桃腺發炎者不宜飲用、糖尿病患者也需慎服
功效：補中益氣、養血安神
生薑桂圓花椒茶
材料：桂圓10克、花椒3克、生薑4片（勿去皮）
做法：將所有材料放入煲內加入500毫升清水，以大火煲滾後，再轉中小火再煎約10分鐘即可。可當作日常茶品飲用，每日1劑，溫服
禁忌：喉嚨痛、扁桃腺發炎時不宜飲用
功效：溫補脾胃、袪寒養血
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