[懷孕護理] 準媽媽須懂得保護自己和胎兒

寫字樓裡辦公環境優雅、舒適、遠離風吹日曬，但裝修精美，設備先進的現代化寫字樓，其實存在各種各樣的污染源。懷孕後繼續在寫字樓裡工作，我們不能指望人人像老公一樣對自己呵護備至，有些問題還要自己小心。

危險因素一：電腦

電腦簡直是我們缺少不了的左膀右臂。但你可知道，電腦開啟時，顯示器散發出的電磁輻射，對細胞分裂有破壞作用，在懷孕早期會損傷胚胎的微細結構。根據最新的研究報告，懷孕早期的婦女，每週上機20小時以上，流產率增加80％，生出畸形胎兒的機會也大大增加。

因此，在懷孕3個月以前，最好冷落你的電腦，即使是別人操作的電腦，你也要與它保持距離。雖然這很難做到，不過儘量少接觸電腦還是可以的，如果必須上機的話，與屏幕保持一臂的距離。

3個月後，胎兒的基本發育已經完成，你可以和電腦恢復良好邦交了，不過也不要整日坐在電腦前接受這些輻射，否則也會影響胎兒的發育和免疫力。除了必須完成的工作外，上網瀏覽，聊天室，電子遊戲之類的樂趣，都應該暫時讓位給你腹中的寶寶。

危險因素二：電話

電話是一項最容易在寫字樓裡傳播疾病的辦公用品。電話聽筒上2／3的細菌可以傳給下一個拿電話的人，是辦公室裡傳播感冒和腹瀉的主要途徑。如果辦公室裡有人患感冒，或是如廁後未把雙手洗干凈，疾病就會在辦公室裡蔓延開來，很可能殃及你和你腹中的寶寶。所以你最好擁有一部獨立的電話機。如果不得不和其他同事共同，你至少應該減少打電話的次數。或者乾脆勤快一點，經常用酒精擦拭一個聽筒和鍵盤。

危險因素三：空調

寫字樓裡的中央空調人工製造了一種涼爽宜人的環境。剛從戶外步入寫字樓，你也許會感覺很舒適，但在裡面待久了，你可能會像許多人一樣出現頭昏，疲倦，心情煩躁的感覺。這多半是身體在提醒你：小心空調！

德國一項研究顯示，長期在空調環境裡工作的人50％以上有頭痛和血液循環方面的問題，而且特別容易感冒。這是因為空調使得室內空氣流通不暢，負氧離子減少的緣故。擔負著兩個人的健康責任的準媽媽們，可要特別小心了。

預防的辦法很簡單：定時開窗通風，排放毒氣。還有，懷孕期間，儘量每隔兩三個小時到室外待一會兒呼吸幾口新鮮空氣。

危險因素四：複印機

由於複印機的靜電作用，空氣中會產生出臭氧，它使人頭痛和暈眩，啟動時，還會釋放一些有毒的氣體，有些過敏體質的人會因此發生咳嗽，哮喘。

如果你的辦公室裡有一臺複印機的話，你可以跟同事商量，把它放在一個空氣流通比較好的地方，並要避免日光直接照射。你還要經常減少與複印機打交道。平時還應注意適當增加含維生素E的飲食。