[減肥健身] 甲組腳是如何煉成的？

女士對甲組腳、象腿這些詞語都必定是十分敏感。要秀身，保持完美健康的身段，腿部都是個頗為重點注意的區域。許多人都說「減肥容易瘦腿難」，要打低瘦腿這個敵人就必需摸清它的底細！究竟甲組腳是如何煉成的！？

經常蹺腳
坐下來的時候，一般女士都有一個不期然的習慣──蹺腳。其實許多的研究都指出，蹺腳時會影響腿部的淋巴和血液循環，令下半身的靜脈漸漸突出。如沒有做好如按摩等的浮腫護理，就有很大機會令下身脂肪積聚，肌肉僵硬，形成甲組腳。另外值得一提的是，蹺腳不利於腰骨的健康，所以要多加留意。

正確的坐姿應為將腰背貼緊椅背，上身挺直、收腹、雙腿併攏。經常坐在電腦前的OL要讓腿部伸展，坐正時要以整個腳掌著地

久坐不起
因為職業關係，很多的女性都會習慣了整天坐著，非必要都不會起身。但是這樣時會令淋巴循環停滯，血液不流通，造成水腫。而且亦會令令脂肪、水分積聚，形成橙皮紋。所以一定最少要每小時起來一次，做一些伸展活動來刺激血液和淋巴循環。

每天都在辦公桌前吃午餐
與久坐不起同樣道理，每天這樣習慣了很容易養成出甲組腳。要把握午膳時間，出外走走，令腿部肌肉運動，刺激血液和淋巴循環。就算是在公司吃飯，也記得要花點時間走走，運動一下。

不喝水不去洗手間
有些人會因為工作問題，忙得連上廁所、喝水的機會也沒有，其實這樣是非常不健康的。長期在冷氣房工作，身體的水分會流失得比較快，所以應當適時補充水分，多喝水。然而，有些人會怕經常去使手間憋尿，這樣可是非常錯的習慣！因為毒素會積聚，令下半身水腫，脂肪堆積。正確應多喝水、多去洗手間讓水分代謝，藉以伸展身體。

讓下半身處於冰凍狀
冬天天氣寒冷，沒有做好保暖就會令下半身處於冰凍狀態，而這會令的血液循環變差，出現之前提過的靜脈曲張、水腫等問題，亦即是會令腿部變粗。所以有感腿部冰冷，就應立即以毛毯、襪子保暖。