每個人都需要善待自己，不管是身體上還是精神上，都需要精心呵護。你是一個懂得善待自己的人嗎？你是否還存在需要改進的地方呢？請你用「是」或者「否」回答以下問題。
1.我覺得疼痛是一種賜予。
2.我在所有領域裡都是完美主義者，再小的不整潔都會讓我感覺難受。
3.我會因我的過錯嚴重而持續地懲罰自己。
4.我的內心不斷地告訴我，必須改變自己。
5.我一天工作10個小時以上。
6.我從來不背離事實，即使我會因此而樹敵。
7.我經常承擔他人犯下的錯。
8.當我無事可做時，我無法安靜下來。
9.壓力越大，我的感覺就越好。
10.當我感覺不太舒服的時候，我不會馬上去看醫生。
11.每一種我看到的不公平都能夠喚起我的鬥爭慾望。
12.我的生活裡總是充滿危機。
13.進行體育活動時，我覺得挑戰自己的體力極限是一種享受。
14.在學校裡我和老師吵架比和同學更多。
15.我很少能代表自己的利益，但是會為他人爭取利益。
16.即使遇到不順心的事情，我仍然對自己的處境感到滿意。
評定標準
以上各題答「是」得1分，答「否」不得分，然後累計總分。
測試結果
