[醫療保健] 瘦肚子和腰的最快方法，方「便」實用解除煩惱

方法一：早上起來喝水
經過晚上的沉澱，便便已經在你體內根深蒂固了，早上通便是一個很好的習慣，它能為你一天提供精氣神，所以在早上我們可以喝下一大杯溫開水，很快你的腸胃就會咕咕叫了。

方法二：吃早餐+香蕉
早上一定要吃好，在不吃油膩食品的前提下，吃一些富含高原蛋白的食品，餐後吃一根香蕉可以有效幫你排除宿便，不僅如此，香蕉還可以為你大腦提供一天的能量糖分。

方法三：蜂蜜水通便
吃蜂蜜減肥可以減肥，我們可以用蜂蜜水噹水喝，或者在吃飯前喝下蜂蜜水，蜂蜜雖然是甜的，但是它的糖分遠遠不足其它醣類，在滿足你味蕾的前提上，幫你解決便秘的煩惱。

方法四：小運動瘦身
便秘的問題經常發生在久坐一族的身上，不運動不節食使得腰部和肚子上的贅肉越來越多，所以辦公室MM可以在下班了之後，小步慢行回家，也可以在睡覺之前做一些仰臥起坐之類的運動。