[教學] 梳頭養生法

每逢按摩頭部，人便會感到精神爽利，加倍醒神。其實頭部集腦部中樞神經及重要血管所在，按摩即能促進各經脈的氣血。而紓緩頭部緊張，也不一定要上按摩院，天天梳頭也有按摩頭部的保健效果。

刺激頭部氣血好處多
別以為梳頭就只是梳理頭髮這麼簡單，其實這個動作具有按摩、刺激的作用。從中醫角度，頭顱上有許多穴位，梳頭能疏通及促進頭部血流，改善全身氣血運行及血液循環，能平肝、熄風、祛風散濕、明目止痛，所以亦能預防頭痛。梳頭亦能刺激頭皮的神經末梢，提升頭部的神經功能，有助健腦，消除大腦疲勞，提高大腦的思考力和記憶力。由於大腦和腦神經的血液流暢提升了，這樣對降血壓、預防動脈硬化亦有幫助。

而梳頭亦對護髮美髮有好處，每天梳髮能去除頭髮上塵埃、污垢、已剝落的頭皮屑，而梳理時的刺激能增強髮絲，提供滋養和保護，鞏固髮根，不但令頭髮有光澤，更可減少脫髮。

早午晚梳頭
正餐有分早午晚，梳頭亦如是。早上起床，血液循環還處於低水平，梳頭數分鐘能提升頭部血流運行。午飯後，飯氣攻心想睡覺，梳頭能再次活絡氣血，令你提神。晚上睡前梳頭，除了活血，更令頭部感到輕暖，令人容易入睡。

而其實無論任何時候，只要感到頭昏腦脹的時候，用梳子或用手指指肚梳一梳頭皮，亦能消除疲勞和頭部麻脹，令人再次提起精神。

梳頭方法
梳頭最重要是不要忽略每一片頭皮，前後左右都要梳得到。梳髮時除了順着髮線梳，也應逆梳（即跟髮線相反的方向），更能進一步提升血液循環，而且亦有助頭髮生長，避免頭髮沿着髮線提早脫落。用力適中平均，但可慢慢加力，更不要過分用力，否則易傷頭皮。梳頭時不妨閉目養神，專心梳理，更是一種壓力紓緩，讓你放鬆心情，提升按摩效果。

梳子挑選及清潔
選梳方面，基本上別選塑膠或尼龍梳子便可以，因為這些梳容易產生靜電，長期使用令髮質粗糙蓬鬆，而且這些物質對皮膚也不好。選梳可從天然材料入手，如牛角梳、木梳、玉梳等；至於髮刷，則可選豬毛（或豬鬃），天然亦有助血液循環。

但無論選哪一種梳，清潔衛生最重要。梳子或髮刷每天使用，污垢和頭皮屑會藏於刷逢，如不定期清潔，其實等同將梳子上的污物帶回頭部，既不衛生，萬一將細菌帶到頭上，更可引致毛囊炎。清洗時可以梳子或髮刷浸於皂水中約10分鐘，然後舊牙刷擦洗，再用清水過淨便可。存放梳子，刷頭亦外露，否則如放於筒子內容易沾滿塵埃。梳子盡量不要共用，否則易將皮膚病帶給其他人。

梳頭是很好的保健養生法，即使你束短髮或頭髮少，仍然可以時常梳頭作為保養。