[教學] 15種方法令你成為出色男人!

男人要想在社會上出人頭地，飛簧騰達，除了實力、努力與機緣以外，其實還有許多小技巧能讓自己的形象加分，更幫助培養優越的人格特質。

美國健康醫療網WebMD提供了15種讓男人出類拔萃的特質與方式，讓男人不僅事業有成，更成為一個健康且富有迷人魅力的新好男人。

1.微笑贏得第一好印象：
第一印象在與人見面後的前三秒鍾之內就產生。為了營造自己的第一好印象，不管你高興與否，記得一定要微笑。微笑是免費的且效果迅速。專家還說微笑可以讓人心情變好、減少壓力、增強免疫力及降低血壓。

2.用熱情追求目標：
熱情可說是成功的重要關鍵。研究顯示，成功的人通常對工作有著強烈的興趣，而對他們追求的目標也充滿熱情。為了尋找熱情所在，美國奧勒崗州的生命教練（life coach）喬伊．黑奇（Joy Hatch）建議可以「想想孩提時你最愛的是什麼」。

3.強調正向態度：
正向態度能讓人保持身心愉快，它能減緩老化的徵兆，甚至在生一場病後，幫助你回覆正常生活。保持正向態度的訣竅是：記住生命中對你有用的，評估什麼是對你無用的，然後繼續向前行。

4.趕快動起來：
想要保持心思敏銳、睡眠良好及減少憂郁的風險嗎？那就趕快動起來吧！研究顯示，一周120至150分鍾的有氧運動和肌力訓練，可以幫助控制體重，強化肌肉，甚至可以活的更久。

5.留意餐桌禮儀：
好的餐桌禮儀顯示自己的出色。最重要的餐桌禮儀包括姿態要保持良好，咀嚼時嘴巴要閉上，使用餐巾擦拭，以及起身離開餐桌時，需表示歉意。

6.保持清潔：
你是否對生病和疲累感到厭煩？洗刷一下吧！做菜或吃東西前及上廁所後，請記得洗手20秒。這是整年可以避免一般感冒和流行性感冒最重要的方法之一。

7.讓人感覺氣味芬芳：
盡可能地做到氣味芬芳有助於提升自己的自信心。氣味芬芳可讓人對自己的感覺更好，而這正是你更能吸引人之處。穿著干凈的衣服並經常洗澡。使用上好的古龍香水、洗發精和氣味不沖突的除臭劑。藉由照顧好牙齒及遵照牙醫師的建議嚼口香糖等，讓你的呼吸時時保持清新的氣味。

8.穿戴配件：
讓人看起來「有型」，表示你是有備而來的。成功人的穿著從一套黑色、灰色或海軍藍西服開始，加上搭配得宜的襪子、領帶和一雙黑亮的皮鞋。而珠寶等亮點飾品則宜保持低調。

9.親切有禮：
我們都需要與別人有良好的關系才能得到快樂。練習有禮貌，培養同情心，你會讓別人印象深刻且增進自己的幸福。

10.守時：
守時展現自製力與對別人的尊重。使用日歷和行程備忘錄；在重要事件和重要會議的前一天晚上即做准備；預估一下行程要花多少時間，還需准備如塞車等路上突來的狀況。

11.從給予中獲得：
安排時間做志工可以讓你身心受益。調查顯示定期做志工的人更快樂，較長壽且享有與人更親密的關系。

12.忙裡偷閑：
如果你認為渡假是在浪費時間，請再思考慮一下。花一些時間充電不僅能補充工作的能量，而且也可以幫助避免與壓力和焦慮有關的健康問題。

13.大聲笑出來：
研究顯示，笑能幫助動脈保持在精確協調狀態，因而能控制心臟病發作和心臟疾病的發生。和朋友一起欣賞一部好笑的片子或去看一出喜劇吧！讓笑聲加入在每日健康的例行性事務中。

14.練習男人的中庸之道：
中庸做事可以顯示你的節制，而凡事過度都會遭受後果。吃得正確（多吃蔬果），喝酒勿過量（一天不要超過兩杯含酒精飲料），每周大部份時間每天至少運動30分鍾。

15.學會喜愛長期奮斗：
當你持續為你所想要的努力不懈，同時又能懂得欣賞噎擁有的成功時，成功就到來了。