[醫療保健] 孕期間的消化泌尿問題

懷孕會造成便秘問題更嚴重嗎？懷孕主要原因在於腸胃蠕動受到荷爾蒙「黃體素」分泌增加的作用，會引起腸胃蠕動減慢、張力變小，食物運送的速度可能比懷孕前慢，腸胃排空時間延長，以致增加大腸對水份的吸收，造成糞便變硬，比較難以順利排出，容易造成便秘。因此「預防勝於治療」，要預防便秘，最好的方法就是養成良好的生活型態，規則作息、充分睡眠、適當而節制的飲食、攝取足夠的水分及纖維質、養成定時排便習慣等，多半能獲得良好的效果。如果持續性便秘或狀況變得嚴重，在無法自行調理的狀況下，應該求助醫師，考慮採取藥物治療。為了讓孕媽咪有個更舒適的懷孕過程，並讓胎兒不受媽咪便秘所影響，每一位孕婦都應該重視並預防孕期便秘的問題。

懷孕期間泌尿道感染機率會增加？

由於懷孕在懷孕期間，孕媽咪體內的安胎荷爾蒙分泌量逐漸增多，使得骨盆底肌肉及骨骼的韌帶變得較為鬆弛，加上妊娠後期，膀胱受到增大的子宮壓迫，易出現頻尿感，更增加了泌尿道感染的機率。因此，孕媽咪更要做好日常照護，從平時多喝水勿憋尿，才可將泌尿道感染的可能性降至最低。

咳嗽時會漏尿怎麼辦？

女性因用力的動作，例如咳嗽、打噴嚏、大笑、下樓梯、跳躍或提重物時，使腹腔的壓力突然上升，尿道閉合的壓力無法阻擋膀胱的壓力，導致漏尿或滲尿的問題，稱為壓力性尿失禁，常發生於多產、肥胖、骨盆腔曾經手術或更年期之婦女。

平常可作肛門緊縮的運動，每次5至10秒，再放鬆10秒，每天練習20次左右，加強骨盆底肌肉力量，稱為凱格爾(Kegel)運動：
第一步：平躺，臀部夾緊，雙膝併櫳，由腳之間提起下半身。

第二步：平躺，腳墊高並交叉，骨盆抬起臀部夾緊作內縮動作。

第三步：側躺，腿彎曲，用力交叉伸直，臀部夾緊。

第四步：手扶背後坐正，腿交叉，壓膝，臀部夾緊收縮骨盆。

治療方式需依個人的症狀，視病情狀況而採取最適宜的治療方式，建議您與婦產科或泌尿科醫師作進一步的諮詢。