天熱煩躁難眠酸棗仁助入睡
天氣太熱讓人難以入睡，久而久之易變成亞健康狀態。中醫認為氣熱上逆易令人心煩氣躁，從而睡眠不寐、多夢、易醒，建議午後儘量不要飲含咖啡因飲品，平日亦可飲用寧神茶飲。[img]http://static.apple.nextmedia.com/images/apple-photos/apple/20160529/large/a1102a.gif[/img]
[b]睡前輕按太衝穴[/b]
浸大中醫藥學院持續及專業教育部一級講師梁浩榮稱暑熱會令體內氣血旺盛甚至血壓升高，夏天的對應臟腑為心臟，心神失養容易煩躁不安，甚至影響睡眠質素。想一夜好眠睡至天明，他建議晚上儘量少喝烏龍茶、咖啡等含咖啡因的飲品，或改飲一些安神助眠的茶方如酸棗仁湯，取酸棗仁、百合、茯神各5克，加600毫升沸水沖飲，每天可喝1至2杯。易扎醒的人可以在睡前輕按內關、三陰交、太衝穴，每次30秒至1分鐘，有寧神作用。
梁又指茶飲雖採用中草藥，但藥性極低，對不同臟腑機能都有裨益，四季均宜。他以日常臨床經驗寫成《湯．茶良品》一書，內含六十多款茶方，教導市民從日常生活調理身體，預防各種小病痛。
記者於健民
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