標籤: 降血壓的相關資料

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服多種降血壓藥,中風風險反愈高

不少高血壓患者均靠降血壓藥控制病情,但美國研究發現只靠抗血壓藥,不注意生活、飲食習慣,服愈多種抗血壓藥,中風風險愈高。 美國阿拉巴馬大學研究人員對逾2.6萬高血壓患者監測逾六年多後,當中逾1.2萬人成功治療高血壓,有逾四千人血壓病情沒受控制,更有820 ...

紫薯海葡萄入饌降血壓膽固醇自製沖繩長壽餐

沖繩近年成為港人旅遊熱點,日本作為全球長壽國之一,其中沖繩的人瑞最多,當地人較少患上老年慢性疾病。營養師推介港人可參考沖繩健康飲食及生活模式,包括每餐只吃八成飽、多菜少肉、日常多運動等,並建議可適量進食紫薯、苦瓜、豆腐、海葡萄等沖繩人常吃 ...

春天高血壓易失控飲用降血壓茶穩病情

春天氣溫變化大,容易令血管收縮與舒張不定,高血壓病情隨時失控,患者要做好防病工作。中醫師指出,工作壓力大的上班族、容易緊張或暴躁人士或年長的高血壓患者尤其高危,除飲食要保持清淡、少吃油膩高脂肪食物,也可多吃薏米、黑豆、芹菜、海帶、黑木耳、苦瓜 ...

降血壓藥止痛藥或致光過敏

藥物或會增加陽光過敏風險,曾有年約50歲的家庭主婦,因血壓偏高需服食降血壓藥物,服藥初期沒有異常反應,但約3個月後,面、頸、手背、腿部等,沒有衣服遮蓋的位置,均出現不正常膚色變深,她擔心患上皮膚癌求醫,檢查後相信是「光過敏」(Photosensitivity),轉藥後情況 ...

拉筋都可降血壓?!

「拉筋?我淨係想學做運動降血壓,你不如教我點樣舉重同做帶氧運動」。曾經教導過不少運動班,以上是部份參加者的心聲。由此可見,拉筋於體適能訓練上往往被忽視。 事實上,健康的構成因素除肌肉力量及心肺功能外,身體柔韌度亦是其中一個重要成份。拉筋對於 ...

練瑜伽有助減肥降血壓

練瑜伽對心臟健康有益,成效如同進行帶氧運動一樣。美國哈佛大學一項回顧性分析,涉及37項關於瑜伽的研究,涉及2,768名、平均50歲人士,比較不同運動習慣對身體的影響,包括定期進行瑜伽、帶氧運動,或從不運動作對照組。受訪者持續做運動的時間介乎12星期至一 ...

西瓜降血壓,預防心臟病

每逢天氣轉冷,心臟病發人數便大增,原因是身體需要保持溫暖,令血壓上升,增加心臟負荷。美國佛羅里達州立大學最新研究發現,西瓜原來可能是降血壓良方,肥胖人士服食西瓜提取物後,主動脈和心臟的壓力都會降低,即使在寒冷天氣下,仍可為他們控制血壓。 西瓜含有兩 ...

練習握桿可降血壓

高血壓若控制不理想,患心臟病、腎病或中風的風險會大增。美國有研究發現,除注意飲食及定時服藥外,勤做「等長握力運動」也可降血壓,如高爾夫球反覆鍛鍊握緊及放鬆球杆,持續練習一個月,血壓可降低達一成。專家強調應每日運動至少三十分鐘,同時要少食鹽、戒煙 ...

運動降血壓?高血壓患者避免重量訓練

運動的好處很多,對於高血壓患者來說,從事適當的運動可以降低血壓,有助於血壓維持在正常範圍 不過,醫師提醒,健身、重量訓練等不適合高血壓患者,過度從事恐導致心臟負荷加重,造成血壓上升,建議從事緩和性質的有氧運動為主。 要降低高血壓,除了透過規律服藥、 ...

曬太陽或有助降血壓

曬太陽除了可令人更有能量及提起精神,更可能有助降血壓。南澳洲大學的研究人員發現,人體內的維他命D水平與血壓高低息息相關,相信是首次有研究證明,補充維他命D可作為降血壓藥物以外的另一選擇,而且價錢更便宜、副作用更少。 研究指,曬太陽攝取維他命D,或 ...
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