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人都希望自己能夠長壽，大量事實證明，人的死亡百分之八九十是五臟出了問題。五臟健康才是人健康而長壽的關鍵。若不注意對五臟的鍛鍊，勢必事倍功半。 1.養心 (1)每天晚上臨睡前經常按摩手心的勞宮穴和腳心的湧泉穴，可以起到心腎相交、改善睡眠的作用。 ...

要想得到快樂，在現實生活中還必須做到：樂於接受別人的建議、幫助和忠告;必須誠實和富於正義感;熱心幫助別人，善於寬恕和同情他人，給別人歡樂和幸福的同時，自己也會從中得到歡樂和幸福。 (1)至少要有一種愛好：一個人在生活中有良好的嗜好，如集郵、看書、划 ...

老人長壽是大家關心的，那麼老人要如何長壽呢?長壽的老人都擁有哪些心理特徵呢?下面我們就來瞭解一下長壽老人的心理特徵。 1、心胸開闊，樂觀豁達 長壽者大都心胸開闊，為人熱情直爽，樂於助人，不易發怒。事實證明，心胸狹窄、憂愁多者，患病機會多;而心胸寬廣 ...

男人應該可以活得更好、更久。當然健康的飲食和運動，可以讓男人活得久一點，但接下來還有一些建議會比「多吃纖維、多流汗」有趣一點。 看看光明面 梅約醫學中心的研究顯示，樂觀的人活得久。從參與研究的受試者中，發現快樂的人比不快樂的人少了19%的死 ...

在人們眼裡，跑一直是和腿聯繫在一起的。但對老人來說，悄然興起的「臂跑」則非常適宜。顧名思義，臂跑就是用運動手臂的鍛鍊方法來代替跑步。研究表明，臂跑在健身效果上與跑步異曲同工。老人鍛鍊採取以臂代腿的方式，更溫和，且不受場地限制，也沒有受傷的危險，容 ...

別小看短短的3分鐘，它可能對你的健康有長久的影響。下面，我們為您介紹生活中10個能起著神奇養生保健作用的3分鐘。 1、刷牙持續3分鐘。 韓國牙科界一直倡導「3-3-3刷牙法」，即每天刷牙3次以上、在飯後3分鐘以內刷牙、每次刷牙3分鐘以上。刷牙的基本原 ...

據世界衛生組織一項全球性調查結果表明，全世界真正健康的人僅佔5%，患病的也只佔20%，而75%的人處於亞健康狀態。 亞健康是一種動態過程，它永遠不會停留在原有狀態中，或者向疾病狀態轉化，這是自發的；或者向健康狀態轉化，這是需要自覺的，即需要付出代價與努力。 ...

日本人是世界上最長壽的民族，尤其是日本女人。日本人喜歡吃深海魚、蝦、海藻、牛肉、雞蛋、大豆、豆腐和蔬菜。他們喜歡生吃，包括生魚片、生雞蛋、生牛肉和生山藥等飲食。 他們以海鮮為主，吃魚多於吃米。他們吃得少，但種類豐富，講究每天吃超過36種不同的 ...

我們不斷追求養生保健，目的就是可以延長壽命，養生保健可以從鍛鍊、心理放鬆、生活起居等多方面著手，而專家指出，通過對百年老人的調查顯示，好的飲食習慣是長壽的秘訣之一。 數量少一點 老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1/3，胃液的分泌量也下降為年輕時的 ...

總是在尋找長壽的秘密，可卻不知道，我們身邊就有最好的「長壽仙藥」，那就是美容又能抗衰老的西紅柿、給人體不斷「充電」的大蒜，以及可以防治牙周病的紅葡萄酒，下面跟著小編一起來全面瞭解一下我們身邊的這些「長壽藥」吧！ 西紅柿每天都吃能美容歐洲有一句 ...