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長期站立少運動痛症高危針灸活血湯治足底筋膜炎

早上醒來或夜晚起床時腳板底著地一刻刺痛入心,或行路時間長便足底痛,隨時是患上困擾不少都市人的足底筋膜炎。中醫師指出,經常站立,少做運動、長期處於冷氣環境及年紀大等,都會增加患足底筋膜炎風險。中醫治療包括針灸可疏通局部氣血改善痛症,再配合有利 ...

足底筋膜炎介紹

不論是年輕人、中年人或老年人,常常會有腳底疼痛的問題。為什麼會發生腳底痛呢?大部分是與日常生活習慣不當引致足底筋膜發炎有關的。足底筋膜是一層很厚且具有彈性的軟膜,覆蓋整個腳底,目的是拉緊跟骨及足部,使腳底形成一個弓形(即是足弓),有避震作用。足 ...

練跑大敵:足底筋膜炎

踏入9 月,又是開始備戰馬拉松的日子。對於長跑練習,有人重點在練氣練耐力,亦有人狂谷速度以打破個人成績。只是不論跑手練習方向為何,練跑期間,幾乎都會遇上同一障礙,就是很容易給足底筋膜炎這痛症纏上…… 通常長跑運動訓練,都需要大約4-5 個月時間作準備 ...

預防足底筋膜炎

1.將毛巾圍繞左腳前掌,腳腕向內拗至感到拉扯,腰保持挺直10秒,左右腳各做3次。 腳底關節靈活性高,令走路時可做出不同的轉向動作,尤其行走凹凸不平的路面,可避免發生意外。 香港復康會適健中心註冊物理治療師謝達暉表示,若腳底關節保護不足,容易出現足底筋 ...

平日少郁動,忽然動起來,隨時足底筋膜炎

入夏是做運動減肥的好時機,但平日少郁動人士,忽然運動,隨時會因足底肌肉力量不足,引致筋膜發炎。有物理治療師指,足底筋膜炎多見年輕人及中年人身上,平日運動不足,忽然去跑步、跳舞,隨時拉傷筋膜致發炎,而經常站立的空姐、老師和常穿高跟鞋的人士都是高危。他 ...

忽然運動易患足底筋膜炎長期站立穿高跟鞋高危

入夏是做運動減肥的好時機,但平日少郁動人士,忽然運動,隨時會因足底肌肉力量不足,引致筋膜發炎。有物理治療師指,足底筋膜炎多見年輕人及中年人身上,平日運動不足,忽然去跑步、跳舞,隨時拉傷筋膜致發炎,而經常站立的空姐、老師和常穿高跟鞋的人士都是高危。 ...

鞋底太硬太薄,長期勞損恐致腳板筋膜炎

部分長者喜步行健身,但忽略腳部保護恐致足底筋膜炎。有骨科專科醫生指鞋底太硬太薄,行路時腳底長時間受壓,加上長者腳板底脂肪少,長期勞損令筋膜發炎。七十多歲的蔡先生,身材屬中型,患糖尿病逾十年,他一直按醫生指示,控制飲食及勤做運動。平日他習慣飲完早茶 ...

教師、Sales足底筋膜炎高危族度身訂做鞋墊舒壓減痛

工作需長時間站立,或因貪靚「揀錯鞋」與女士常穿高跟鞋,都會增加足底筋膜炎風險。義肢矯形師表示,年輕人與壯年人是常見患者,其中從事教師、護士、售貨員及警察等經常要站立工作,也是患上足底筋膜炎的高危族,部份人需要使用矯形鞋墊減輕腳部壓力,可減輕走 ...

長站工種易患足底筋膜炎,度身訂造鞋墊可紓壓

工作需長時間站立,或因貪靚「揀錯鞋」與女士常穿高跟鞋,都會增加足底筋膜炎風險。義肢矯形師表示,年輕人與壯年人是常見患者,其中從事教師、護士、售貨員及警察等經常要站立工作,也是患上足底筋膜炎的高危族,部份人需要使用矯形鞋墊減輕腳部壓力,可減輕走路 ...

腳跟刺痛或患筋膜炎

有否試過早上起來,腳跟踏到地板即感強烈刺痛?疼痛位置在足跟和腳踭內側,且有明顯的壓痛點。休息後疼痛減輕,但步行一段時間又產生痛楚。如有上述現象,你可能已患足底筋膜炎。 足底筋膜是由腳跟伸展至腳趾的筋膜軟組織,負責維持足弓穩定,步行時保護附近肌肉 ...
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