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更年期來了,身心要如何準備?

更年期,有排都未到,何必擔心呢?相信不少年輕女性都有這個想法。但你可知道,更年期為人生必經階段,屆時將要面對身心的各種變化。有備無患,及早為更年期作好準備,幫自己的健康打好基礎,有助你安然度過更年期。中國女性平均在50 歲完全收經,更年期往往發生在收 ...

更年期飲食要略

48歲的莫女士於過去一年發覺身體出現了變化,除經常失眠及情緒不穩外,於全身檢查時發現較去年重了6磅,血膽固醇亦偏高,再加上不規律的月經周期,應該是更年期的先兆了。女性踏入更年期,體內的雌激素及黃體素分泌會下降,減低對心血管及骨骼系統的保護,容易誘發 ...

黃豆有助紓緩女性更年期症狀

巴西聖保羅大學婦產科專家發現,黃豆中所含的「酮黃素」植物性激素能夠紓緩更年期女性常見的各種症狀。巴西聖保羅大學婦產科專家對80位更年期婦女進行了6個月的追蹤測試,發現85%的人服用「酮黃素」後,更年期症狀有所改善,其中75%的婦女開始服用「酮黃素 ...

過早更年期,成因暫不明

婦科醫生指,每年約診治10宗女士更年期過早來臨的新症,患者會因卵巢早衰而停經及不育,病情若不及早控制,骨質會在短時間內嚴重流失,隨時「跌一跌就骨折」,需及早服食荷爾蒙及骨質補充劑,減慢健康惡化。 香港港安醫院婦產科專科醫生彭敏華表示,過早更年期是指 ...

更年期前後,女士注意事項

部份踏入中年的女士,會經歷更年期所帶來的生理及心理不適。想減少更年期對生活的影響,其實只要了解更年期前後的身體變化,從生活習慣上及飲食方面加以配合,而且時刻保持心境開朗,問題自然可以迎刃而解。更年期一般於五十歲左右出現,可以分為前期、中期和後 ...

更年期女性陰道變化

更年期是女性的必經歲月,但卻是非常個人化的經歷。有些女性的更年期可持續一兩年,但也有人持續數年之久。過程中,有些女性只經歷輕微的不適症狀,然而,有些女性卻是經歷了極不愉快的困擾,例如︰潮熱、焦慮、情緒波動、失眠,甚至陰道乾燥等。更年期的產生,是由於 ...

更年期」非女士獨有,男士同樣有煩惱

更年期不是女性獨有的,中年男性一樣會經歷這個生命階段。男性更年期(Andropause)是隨着年齡增加,男性荷爾蒙(尤其是雄性激素)的數量逐漸降低,生理和心理出現相應的變化,產生與女性更年期類似的不適症狀。現在有不同的名詞來形容男性所經歷的這個生命階段,例如 ...

更年期必經階段,宜樂觀面對

更年期是每一個女性必須面對的生理現象,女士一般大約到了四十歲至五十五歲,卵巢的功能便開始退化,女性荷爾蒙的分泌會逐漸減少,身體出現毛病的機會亦會增加。一般更年期後女性面對的健康問題包括: 一)骨質疏鬆———女性在更年期後,骨質密度流失的速度會加 ...

更年婦要注意飲食,不均衡容易貧血

更年期婦女須注要飲食不均衡會增加貧血風險,美國一項研究分析了72,833名婦女的飲食狀況,發現經常缺乏一種營養素,患貧血的風險增21%,若缺三種或以上的營養素風險更增至44%,婦女少吃紅肉、鐵質、維他命C及B12與葉酸攝取不足等,也是引致貧血的高危因素,亞裔婦 ...

病徵相似易混淆,女士冠心病誤當更年期

五十多歲女士,若疲倦、冒冷汗、容易氣喘、頭暈,一般或會被當作更年期的徵狀,但也有可能是冠心病的徵兆。有心臟科專科醫生指出,部份女性冠心病患者與男患者不一樣,並不一定出現心絞痛等明顯的病徵,令患者容易與更年期混淆,而延誤治療。記者:吳汝詩一名五十三 ...