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平衡熱量免更年期後變肥

聽過很多更年期後的女士埋怨體重愈來愈重，腰亦愈來愈粗。她們自覺吃得不多，甚至比以前更少，但體重不跌反升，究竟是甚麼原因呢？雌激素下降脂肪大執位其實更年期後，女士出現肥胖的情況是非常普遍。女士踏入這階段後，身體會出現變化。有一項研究比較更年期 ...

心臟健康的婦女，接受短期更年期荷爾蒙治療未必會損害健康。美國一項研究跟進逾700名剛踏入更年期，平均年齡53歲的婦女，她們分成三組，第一組接受低劑量荷爾蒙治療，第二組的治療劑量較高，第三組則服食安慰劑，研究人員定期監察參加者的心血管厚度與硬度，評估患 ...

咖啡因或會加劇女士的更年期不適。美國一項研究跟進1,800名婦女，咖啡因攝取量及生活習慣與更年期症狀的關係。在兩年的研究期內，發現與不飲咖啡，也少飲茶及可樂等含咖啡因飲品的女士比較，每日最少飲一杯咖啡的參加者，出現潮熱及夜間盜汗等更年期症狀的 ...

咖啡因或會加劇女士的更年期不適。美國一項研究跟進1,800名婦女，咖啡因攝取量及生活習慣與更年期症狀的關係。在兩年的研究期內，發現與不飲咖啡，也少飲茶及可樂等含咖啡因飲品的女士比較，每日最少飲一杯咖啡的參加者，出現潮熱及夜間盜汗等更年期症狀的風 ...

過重更年期婦女，減重可預防乳癌。荷蘭一項研究追蹤439名體重超標的更年期女士，分成四組，第一組每日進食只有1,200卡路里的低熱量餐，第二組每週五日進行45分鐘中至高強度運動，第三組結合節食與運動，第四組按照原來飲食習慣。一年後，第一組、第二組及第三組 ...

肥胖會激發體內的發炎物質，長期影響基礎代謝力，造成多餘脂肪的囤積，提高心血管疾病的風險，而對停經的更年期婦女來說，因荷爾蒙分泌減少，腹部肥胖更成為熱潮紅、盜汗、心悸、陰道乾澀等更年期症候群之外的一大健康隱憂。如何才能幫上了年紀的媽媽們健康減重 ...

女士們提早進入更年期或損腦部功能。法國一項研究跟進逾4,800名婦女，約8%屬提早更年期，參加者在研究開始、第二、四及七年，先後4次接受測試，包括語言及視覺記憶力、腦部協調肌肉與動作維持平衡的功能等。結果發現，早更年期的婦女，記憶力提早衰退的風險高40 ...

女士們提早進入更年期或損腦部功能。法國一項研究跟進逾4,800名婦女，約8%屬提早更年期，參加者在研究開始、第二、四及七年，先後4次接受測試，包括語言及視覺記憶力、腦部協調肌肉與動作維持平衡的功能等。結果發現，早更年期的婦女，記憶力提早衰退的風險高4 ...

不論男女，隨著年歲增長，都有更年期，分別只在女性因卵巢功能衰退，更年期徵狀相對會較早及較明顯出現。而眾多徵狀中，除了廣告經常提及的潮熱、心煩或失眠外，原來高血壓亦可能是其一表現，你知道嗎？更年期會有血壓偏高的可能，查找原因，其實正正是跟更年期的常見徵 ...

頭痛、腰痠背痛、失眠、心悸都是常見症狀，雖然這些症狀可以獨立出現，但中年女性同時間出現這些症狀，便很可能是踏入更年期的訊號，臨床上要針對整段更年期的體質變化而用藥，並不能只是用頭痛醫頭、失眠便安神的方法以對症治療。針灸舒緩痛症女性約在4 ...