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孕婦腰痠背痛是因「腎虛」而起？不見得！中醫師表示，孕婦為了平衡日漸變大的子宮，腰腹背部肌肉需承受比受孕前更大的壓力，本來就是腰痠背痛的好發族群；若迷信「腰痠等於腎虛」，任意透過飲食補腎助陽，反而可能賠上孕婦和胎兒的健康，不可不慎！ 懷孕期間，孕婦整體的 ...

孕婦解便祕，吃水果就對了？俗話說「十孕九祕」，幾乎每個孕婦都有便祕的困擾，被要求多吃高纖蔬果以幫助排便，但中醫師提醒，水果有冷熱屬性的差異，食用前應先認清體質，才能避免火上添油而加重燥熱體質，以防每天需花更長時間和馬桶培養感情。 吃水果補充膳食纖維 ...

連日來天氣酷熱，一般人走在街上也熱得難以忍受，陀著BB的孕婦就更感辛苦。英國曼徹斯特晚報訪問一班孕婦的消暑大法，大多數準媽媽都認為，將雙腳放在冷水盆裡效果最佳，也有人吃雪條、冰塊降溫。本港婦產科醫生及中醫師則建議可以游水降溫，並應避免進食生冷食 ...

準備孕育小生命的「準媽媽」應戒口少吃垃圾食物，澳洲首次有研究發現，婦女在準備懷孕前，若經常食快餐、零食等垃圾食物，生早產ＢＢ的機會較飲食健康的婦女高出五成。專家指，早產會令ＢＢ發育不健全，嚴重可為ＢＢ帶來腦癱、失明及失聰等後遺症，準媽媽應為ＢＢ健康著想，改善飲食 ...

牙周病是人類疾病中分佈最廣泛、嚴重影響人類口腔健康的主要疾病。牙周病主要包括慢性牙齦炎和慢性牙周炎兩大類 妊娠性牙齦病，是孕婦的一種常見病和多發病。妊娠本身不會引起牙齦炎症，妊娠性齦炎患者一般在懷孕前已有程度不一的慢性牙齦炎，在妊娠期間 ...

孕婦夏季游泳的好處： 1、沉重的妊娠子宮受到水浮力的支持，能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負擔，從而緩解或消除孕期常有的腰背痛癥狀。 2、可減少胎兒對直腸的壓迫，並促使骨盆內血液迴流，消除瘀血現象，有利於防止便秘、下肢浮腫和靜脈曲張。 3、增 ...

飲食習慣的改變也會影響孕期睡眠質量的好壞，均衡的飲食很重要。所以，專家提醒廣大孕婦，要想遠離失眠，那麼在睡覺前，以下這些食物就不要吃。 1、別吃脹氣食物 有些食物在消化過程中會產生較多的氣體，從而產生腹脹感，妨礙正常睡眠。如豆類、包心菜、洋蔥、 ...

在懷孕期間，孕婦有很多情況需要注意，飲食起居，任何一樣忽視了都了不得，同樣，連喝水都很有禁忌，以下三種水，孕婦不要喝! 1.不要喝久沸或反覆煮沸的開水 例如大鍋爐裡的水，因為水在反覆沸騰後，水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質的濃度相對增加。 ...

碘是人體中一種必需的微量元素。因為碘是合成甲狀腺激素的原料，缺碘可導致甲狀腺激素的合成和分泌減少，而甲狀腺激素又是人腦發育所必需的內分泌激素。人腦在形成時有兩個發育、分化的旺盛期，也是最容易受損害的時期，科學界把它稱為腦發育的臨界期，一是胎 ...

孕期吃水果的首選 蘋果：含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕媽咪怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具有調節作用，若連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕媽咪可以多吃蘋果。蘋果兼具美容效 ...